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6秒筋トレダイエット (マガジンハウスムック) ムック – 2014/6/10

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商品の説明

内容紹介

たった6秒思いっきり力を入れるだけで、2か月で11キロ減、ウエスト7.5センチ減。
劇的な効果を発揮する画期的ダイエット法が登場。
これは著者が運営する美容矯正専門サロンのスリミングプログラムを、自宅で実践できるようにアレンジしたメソッドで、運動が苦手、時間がない人でもらくに結果がだせる、奇跡のダイエットです。
ウエスト、下腹部、太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕、フェイスライン等、部分痩せも可能。
しかも筋肉の構造から、2~3日に1回おこなえばOK。
今までいろんなダイエットに挑戦しても結果を出せなかった人にこそおすすめです。

著者について

境 貴子(サカイ・タカコ)
美容研究家。美容矯正専門サロン『SALON C』ビューティディレクター。
世界各国にあるエステや美容法を実地検証しながら勉強し、雑誌やネットで美容情報を発信している。


登録情報

  • ムック: 64ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2014/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 483878922X
  • ISBN-13: 978-4838789221
  • 発売日: 2014/6/10
  • 商品パッケージの寸法: 29.4 x 22.8 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 46,495位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
今までダイエットなんて考えたこともなかったのですが、さすがに最近腹周りが気になってきていて、何か良い方法がないかなと探していました。
ダイエットはやっても大変な思いをして5日も続けばマシというイメージでしたが、「6秒」が目に留まって買ってみました。

本を開くと、写真や図も合わせてポイントが分かりやすくまとまっていて、本当に6秒を自分に合った1種類、選んでやれば良いというものです。
試しに"EXERCISE C"を選んでやってみました。
やってみると驚きで、たったこれだけなのに、すぐに腹筋が暖かくなり、しかも腹筋に負荷が残る感覚が現れます!
普段、腹筋を使っていないんだなと実感しました。

また、本の後半には生活習慣についてもまとめられています。
先日人間ドックの医師からアドバイスされた内容とも重なっていて、なるほど〜、と思う点がいくつもありました。
理由も分かりやすく説明されているし、境さんは知識が豊富な方ですね〜!
またご本人も登場されていて、きれいな方のようですよ。

この本はダイエット=続かないという人や男性にもお勧めですね。
是非一読を!
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形式: ムック
男のダイエット本は、本人今まで何の苦労もなく、スリムな、エグザイル風な男が、こうすればなんて、他人事のように書く本では、私のようなメタボ、あきっぽい、時間がない、運動歴なしでは、難しいが、境しの6秒、にほれて買ったが、いいね楽で、これなら簡単。
飽きたら娘にあげようか、考えていたが、当分手放せない1冊になりました。
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形式: ムック
ポーズが大きく記載されているので、すぐにマネできます。
動作もカンタンなので、憶えておくとどこでも出来そうです。
効果が出ることを期待してます。
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形式: ムック Amazonで購入
ジムに行かなくちゃならない、道具が必要だ、では続きませんから。
いつでもどこでも、しかも立ったままでもできるのは画期的でした。

私の場合、開始翌日に筋肉痛になり、割と速やかに腹筋が硬く触れるようになりました。
それまで夜な夜な腹筋やってもたいした効果が上がらなかったのに、たいした違いです。

これまで頭ではわかっているつもりだった、食事や水分摂取など、組み合わしてこそ結果が出るのだと、
あらためて実感しました。

本腰入れて実行してから三ヶ月で5キロ減。
蓄えてしまった腹回りをもうちょっと何とかしたいので、日々気が付いた時、続けてます。
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形式: ムック Amazonで購入
毎日継続できると思いましたが、なかなかできないものですね。
でも、少しずつではありますが、おなか回りはしまってきたかも?
アイソメトリック運動はすぐには効果が期待できないと思います。
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形式: ムック Amazonで購入
人によって太りやすい部分や筋肉量を増やしたい
部分は違うので引き締めや筋肉量が気になりだした私に
ぴったりな本です!

6秒で気軽にできるこちらの本で
2か月間でどのくらい筋力がつき痩せるのか楽しみです!!
私のように運動を全然していない方おすすめの本です。
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形式: ムック Amazonで購入
6秒ってのに惹かれました。
見やすく、わかりやすいです。
自分に合ったプログラムで部分痩せが出来るってのがイイですよね。
毎度三日坊主の(40歳の私でも)続けられそうなので、これからの自分が楽しみです。
今まで続けられなかった方には、これはおススメですよ。
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形式: ムック
すごい気になってたこの本!産後の体型に悩んでたけど、時間もないし〜と甘やかせていた私。この6秒筋トレは家事の合間にも出来るし、すごく簡単なのに体がすぐにポカポカと実感‼
ちょっと呼吸法があってるのか心配になったけどすぐに慣れ毎日かかさず出来てるので育児と家事に追われてるママさんにもオススメだと思います。
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投稿者 yukie 投稿日 2014/6/13
形式: ムック
飽きっぽい私でもコレならできるかも、と思い即買いしました。
回数も少なくていいし、毎日しなくてもよいのが魅力的♪しかも!簡単!!
これなら続けていけそう〜。
部分的に気になるところだけのケアもできるからステキ♪
夏ボディ、今年こそは手に入れられそうです!!
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