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50歳からの老いない体のつくり方 (PHP文庫) 文庫 – 2016/10/5

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商品の説明

内容紹介

「寝たきり老後」で泣く人、「ぴんぴん老後」で笑う人の差とは?

平均寿命が男女とも80歳を越える日本。
しかし、実際には健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっている。つまり多くの人が5年以上の病院暮らしを経て亡くなっているのだ。
では、どうすれば健康寿命は延びるのだろうか?
実は、50歳からの生活が、その後の30年間の健康を大きく左右するのだ。
本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。
目指すのは、長寿ではなく、健康長寿!

【内容例】
●健康寿命を決めるのは50歳からの生き方
●運動はこれだけで大丈夫!
●アルコールで健康寿命を延ばす
●人生を楽しむ人は若い
●この病が長生きする人、しない人を分ける
現役医師が実践! 「ボケない、老けない、疲れない」簡単習慣

『100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣』を改題。

内容(「BOOK」データベースより)

平均寿命が80歳を越える日本。しかし、実際の健康寿命は、男性で71.19歳、女性で74.21歳。つまり5年以上の入院生活を多くの人が送っている。どうすれば健康寿命は延びるのか?実は50歳からの生活が、その後の健康を大きく左右するのだ。本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは長寿ではなく、健康長寿!

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登録情報

  • 文庫: 285ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2016/10/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569766250
  • ISBN-13: 978-4569766256
  • 発売日: 2016/10/5
  • 商品パッケージの寸法: 15 x 10.7 x 1 cm
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著者の名前は存じていましたが、本腰入れて読んだのは初めてです。知人からの勧めで、読み始めたのですが、早速朝抜きを実行、
すこぶる調子良くて、理論に納得し、実行して実感をして、これは、本物だ、と。禁煙してから2年が経過しましたが、かなり肥満状態に。
一日二食主義で、3週間でかなり腰回りが楽にベルトできるように、体重も2,3キロ減で。体が軽くなりましたね。
今は「空腹でウオーキング」を読んでいます。知人には「100歳まで頑張ろう」と。今75歳です。
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