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5つのチベット体操──若さの泉・決定版 単行本 – 2005/1/12

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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

渡辺/昭子
1947年東京生まれ。上智大学外国語学部英語学科卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 河出書房新社; 改訂版 (2005/1/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4309268137
  • ISBN-13: 978-4309268132
  • 発売日: 2005/1/12
  • 梱包サイズ: 19 x 12.4 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 59件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本 Amazonで購入
最初は、一回やっただけで首が痛くなってしまい、挫折しました。 体操自体は簡単にできる動きなのですが、やった後で首が痛くなってしまうのです。 それでも、体にエネルギー(気?)がどっと流れている感じがしたので(首で詰まっている感じ?)、止めるのはもったいないと思い、首が痛くならないようにできる体操のみ、1回だけやる、  という状態が半年くらい続きました。 1年くらいたって、やっと5つの体操を3回ずつやっても首が痛くならなくなり、それからは、1週間ごとに2回ずつ増やして、21回できる様になりました。
まず、即座に分かる変化としては、肌が、モチモチつるつるになりました。(子供が喜んで頬を触ってくる様になった)
そして、悩まされていた腰痛も改善してきました。 慢性的だった咳も、いつの間にか治っていました。
悩みだった白髪が目立たなくなりました。
なんと、更年期で数か月来なかったものが、また、順調に来るようになりました。
ちょっと不思議な経験で、半分、狐に包まれた感じです。
あとは、老眼が治ってくれればいいのですが・・。
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形式: 単行本 Amazonで購入
優しい動きで、いい感じだと思い購入しましたが、途中で断念。
これはこの本と言うより、私のやる気の問題ですね。内容は、とても良いと思います。
また、落ち着いたらじっくりと取り組みたいと思います。
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投稿者 空知 投稿日 2017/4/3
形式: 単行本 Amazonで購入
なんとなく、身体の調子がよくなりました。
メンタルに悩んだ時に購入しました。
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形式: 単行本 Amazonで購入
非常に参考になりました。すぐ体操を始め、明日で5週目に入ります。いい効果が出そうな気がします。
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形式: 単行本 Amazonで購入
6年くらい前に購入しました。
よく見かける劇的な変化ですが・・・。小さな変化ならあるような気がします。
なので、何度も挫折していました。

今回は半年続いています。9回から11回を継続し、それ以上に増やせない状況ですが。
前は、気分がいいとか疲れにくいと思っていましたが、最近はそんな感覚すらありません。
逆にお腹は出る一方ですが、お腹の調子がとても良いのと、閉経間近だったのが復活した感じです。
回数を増やすのは体調に合わせて無理なくやろうと思います。

続けられたのは、職場に若くて素敵な男性がいて、頭の中で勝手に片想いしているからだと思い
ます。本気でお付き合いしたいわけではありませんし、若いつもりで自分をだましながら、とにかく
体操を継続することを目標にしています。
半年で21回できるようになっていたらもっと変化を感じていたのかもしれませんが、とにかく無理
のないようにこのまま続けてみようと思っています。

※追加です お腹のたるみは変わらないどころか、スカートのサイズが大きくなってしまいました。
また、さすがに生理も再び閉経間近のようです。
でも、首に小さなイボがたくさん出来かかっていたのが消えてきました。これ
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形式: 単行本 Amazonで購入
ありがとうございます この儀式を やっていると 前向きな気分になり調子がよくなりました。
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投稿者 おはな 投稿日 2014/10/13
形式: 単行本 Amazonで購入
疲れた毎日がイキイキしてきました
姿勢、スタイルバッチリ。一ヶ月で自分の場合、白髪が目立たなくなった。
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形式: 単行本
星5つはチベット体操についての評価であり、この本自体だと星4つでしょうかね。
マイナスポイントは、万人向けに平易な表現になっていないからです。
とはいえ、チベット体操なる素晴らしいものを知る機会を与えてくれたこの本には
感謝しています。

若い頃は、見ようみまねで適当にヨガを自宅でやってました。
たしかに体調はよかったですが、それは若かったからだけなのかもしれません。
現在、各儀式を7-9回繰り返すところで停滞しています。
たまにさぼることもあるので、思うように回数が増えません。

でも、3回であっても体操をした日から効果を感じるのがすごいと思いました。
21回を毎日朝晩、それを1年以上やれば若返りはもちろんのこと、ものすごい効果があると
思わせるところがあります。

白髪が減った、毛髪が増えたといった効果はまだありませんが、実感できた効果を
以下に記します。

*何かしらの効果を、早ければその日から実感できる。
*激し動きじゃないのに発汗がすごい。
体操が終わってからも一日中、体温が多少上がった気がする。代謝が上がった?
*腰や背中の筋肉痛がそれなりにある。激しい運動じゃないのにび
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