痩せたければ、食べずに走ればいい。と思っている人、
もしくは、食べずに走って痩せたけど、続かないのがダイエットだと思っている人、
ダイエットとは、「頑張ってやるもの」と考えている人は、
ダイエットに挫折する前に読んでもらいたいです。
ダイエット＝生命を維持すること＝正しく食べることです。
なぜなら、体は食べたもので出来ているからです。
この考えに移行できたときに、ダイエットに成功することができるのだと思います。
では、正しく食べるとは？という疑問を持った方への答えが本書にあります。
「黄金バランス」の食事について7項目に分けて説明してあります。
学問的ではなく、実践的に書かれているので、とっつきやすい内容でした。
実際の食事例も写真つきで載っていますので、真似しやすく、参考になります。
タイトルが、「沢山食べても痩せられます」という誤解を与えるようなものなのが少々残念です。写真の食事例を見ると、大食いの人にとっては、「これだけか」と感じるような量です。3食きちんとということですが、今まで5食とか、間食とかしている人は、止めないといけません。
ただ、この食事法をやってみれば、自然と量も適正になってくるだろうなと感じました。
自然に減らせて、効果が出るば、それを維持したいというモチベーションが高まるので、結局ダイエットというか、生命維持のための食事が、体型維持に役立っているという好循環に入れるのだろうと思います。
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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/5/18
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商品の説明
出版社より
Q1. これまで試したダイエットは？
A1. 糖質を抜いてサプリを飲みながら補正下着をつけるダイエットや、パーソナルトレーニングなどです。
パーソナルトレーニングでは、糖質や塩分を抜きながら定期的に筋トレをしていたんですが、
ある日、車を運転中みぞおちに激痛が走り、病院に行ったら胆石が見つかったんです。
無理な食事制限をしすぎたせいかもと、すぐに中止しました。
Q2. モデル体型ダイエットを始めて生活はどう変わりましたか？
A2. 毎晩飲んでいたお酒を飲みたいと思わなくなりました。
痩せておしゃれができるようになってからは毎日が楽しいです。
外食もできるし、以前より人とのお付き合いを大切にするようになりました。
Q3. このダイエットの魅力とは？
A3. 食べてはいけないものがないこと！
白米が大好きなので3食穀物を食べられるのはすごく嬉しいです！
Q1. これまで試したダイエットは？
A1. あらゆることを試しました。美容外科に行って脂肪溶解注射（メソセラピー）をしたこともあります。
でも、医師の腕の問題か、吸引した箇所が不自然に凹んでしまって……。
きつい矯正下着をつけて必死でもとに戻しました。もうあんな思いは二度とイヤですね。
Q2. モデル体型ダイエットを始めて生活はどう変わりましたか？
A2. 下半身が細くなり、ミニスカートをはけるようになりました！
肌もキレイになり、外出が楽しくなりました。
Q3. このダイエットをして良かったことは？
A3. 「美人恐怖症」を克服できたことです。
このダイエットを知った頃、世の中は美魔女ブームで、
自分と同じ年くらいのキレイな女性を見るたびに卑屈になっていました。
でも、そんな私がこのダイエットのおかげで今では夢だったモデルになることができました！
気持ちも常に前向きでいられています。
登録情報
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