痩せたければ、食べずに走ればいい。と思っている人、
もしくは、食べずに走って痩せたけど、続かないのがダイエットだと思っている人、
ダイエットとは、「頑張ってやるもの」と考えている人は、
ダイエットに挫折する前に読んでもらいたいです。
ダイエット＝生命を維持すること＝正しく食べることです。
なぜなら、体は食べたもので出来ているからです。
この考えに移行できたときに、ダイエットに成功することができるのだと思います。
では、正しく食べるとは？という疑問を持った方への答えが本書にあります。
「黄金バランス」の食事について7項目に分けて説明してあります。
学問的ではなく、実践的に書かれているので、とっつきやすい内容でした。
実際の食事例も写真つきで載っていますので、真似しやすく、参考になります。
タイトルが、「沢山食べても痩せられます」という誤解を与えるようなものなのが少々残念です。写真の食事例を見ると、大食いの人にとっては、「これだけか」と感じるような量です。3食きちんとということですが、今まで5食とか、間食とかしている人は、止めないといけません。
ただ、この食事法をやってみれば、自然と量も適正になってくるだろうなと感じました。
自然に減らせて、効果が出るば、それを維持したいというモチベーションが高まるので、結局ダイエットというか、生命維持のための食事が、体型維持に役立っているという好循環に入れるのだろうと思います。
- 単行本（ソフトカバー）: 151ページ
- 出版社: あさ出版 (2018/5/18)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4866670584
- ISBN-13: 978-4866670584
- 発売日： 2018/5/18
- 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.2 cm
- おすすめ度： 44件のカスタマーレビュー
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