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4スタンス理論バイブル<エクササイズ編> 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/24

5つ星のうち 3.5 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

既刊「4スタンス理論バイブル」に続く、廣戸聡一による4スタンス理論の集大成ともいえる一冊。
「4スタンス理論バイブル」が、理論そのものを解説する理論書であるのに対して、
この「エクササイズ編」は、文字どおり、4スタンス理論に基づいて
考案されたエクササイズを紹介する内容となっている。

とはいえ、本書で紹介されているエクササイズはすべて、何の予備知識も必要なし。
4スタンス理論をまったく知らない人でも実践できる動きが基本になっている。
最初の項目から順番に進めても、気になる項目からつまみ食いをしても、違和感なく進むことができる。
しかも身体に大きな負荷を課すようなものはほどんどないので、
誰もがすぐに始められ、いつでもどこでも、簡単にトライできる。

本書は、各スタンスタイプ別に、このタイプの人はこのエクササイズをしましょう、という解説をしている本ではない。
ここに取り上げたエクササイズをやっていくことで、誰もが自分の身体が本来持っている能力を取り戻し、
最大限のパフォーマンスを発揮できるようになる、というものだ。
本来の自分を取り戻すことで、おのずと自分の4スタンスタイプに合った動きが浮かび上がってくる。
そういった意味での4スタンス理論エクササイズなのだ。

掲載しているエクササイズ項目は150。柔軟性、スピード、パワー、高齢者向き、
子ども向き、ダイエット用など、目的別に適したメニューの紹介もある。

【目次】
■第1章 目的別エクササイズメニュー
■第2章 ヒトの根本的な身体の使いかた
■第3章 コアシックス~背骨の可動を高める
■第4章 ピンニング~5ポイントの機能を高める
■第5章 リポーズ1~軸を作る
■第6章 リポーズ2~軸シフト
■第7章 4スタンス・シュラッグ~自己スタンスタイプの特性に目覚める

●付録1 4スタンス理論とは
●付録2 4スタンス・タイプチェック
●付録3 エクササイズリストと目的別メニュー索引

内容(「BOOK」データベースより)

パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…etc.すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる4スタンス理論の実践エクササイズ集。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 304ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2015/1/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 440833121X
  • ISBN-13: 978-4408331218
  • 発売日: 2015/1/24
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 6件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年9月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年10月29日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
ベスト1000レビュアーVINEメンバー2015年3月2日
形式: 単行本(ソフトカバー)
0コメント| 30人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年5月20日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年3月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年4月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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