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30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動かすのが好きになる! 単行本(ソフトカバー) – 2017/10/13


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単行本(ソフトカバー), 2017/10/13
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商品の説明

内容紹介

【内容紹介】
■「壁」を使って手軽にできる!
運動を始めたいけど、時間もないし、お金をかけるのも…とお悩みの方必見! 自宅にあ
る「壁」を使って、いつでも、どこでもできるトレーニングを1冊にまとめました。代
謝アップ、部分やせ、こり・むくみ解消からアンチエイジングまで、嬉しい効果が満載で
す。

■まずは楽しく、気持ちの良いところから
部屋でゴロゴロしながらでもはじめられるから、運動習慣のない方にピッタリ。慣れ
れば、壁を使った逆立ちや空気椅子など、アクロバティックな動きも楽しめます。

■ダイエットエキスパートのアドバイスが満載
著者の和田清香さんは様々なダイエットを手掛けたダイエットエキスパート。「運動は
量よりも質」「理想体重より理想体型」といったアドバイスが満載で、読むだけでモチ
ベーションUP!



【目次】
PART1 運動不足解消! 壁トレ
PART2 スキマ時間に! 壁トレ
PART3 代謝アップ! 壁トレ
PART4 なりたい体になる! 壁トレ
PART5 タイプ&目的別ワークアウト



【著者紹介】
和田清香(ワダキヨカ)
米国認定「栄養学&健康促進コンサルタント資格」「FTP マットピラティスインストラ
クター」「NY&NJ State Esthetics License」を持つダイエットエキスパート。運動と食
事、バランスのとれたライフスタイルによって健康を向上させながら、体脂肪減、サ
イズダウン、ボディシェイプといった目標を達成するための、手軽で楽しい方法を提
案している。YouTube、インスタグラムなどで動画を配信。『着圧ハイウエストレギン
ス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』(主婦の友社)、『カラダが硬い人ほどうまくいく!
2週間でやせるストレッチ』(宝島社)など著書多数。

出版社からのコメント

壁さえあれば、いつでも、どこでもできる!
アンチエイジングに、部分やせに効果大!
運動が苦手な人でも大丈夫!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: ナツメ社 (2017/10/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4816363513
  • ISBN-13: 978-4816363511
  • 発売日: 2017/10/13
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
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