通常配送無料 詳細
残り9点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブ... がカートに入りました
+ ¥ 257 関東への配送料
コンディション: 中古品: 良い
コメント: ★概ね良好です。★万が一不備が御座いましたら迅速に対応致します。管16
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック 単行本(ソフトカバー) – 2016/11/11

5つ星のうち 3.4 27件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
単行本(ソフトカバー), 2016/11/11
"もう一度試してください。"
¥ 1,512
¥ 1,512 ¥ 686

AmazonStudent

Amazon Student会員なら、この商品は+10%Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • 30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック
  • +
  • 30日で人生を変える 「続ける」習慣
  • +
  • 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術
総額: ¥4,428
ポイントの合計: 135pt (3%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】OTAKU Store
Figures, Video Games, Blu-ray, DVD and Music of Japanese Anime, Games and Pop Culture Shop now

商品の説明

内容紹介

1日5分で三日坊主とさようなら!
強い意志や根性に頼らない「科学的な継続の仕組み」を実践できるワークブック登場!


ダイエット、運動、英語学習、片づけ、節約、日記、早起き……。
多くの方が、こういったことを続けようとしては挫折していきます。
一方で、優秀な経営者やビジネスパーソンは、例外なくよい習慣をたくさん身につけています。

よい習慣をたくさん持っている人は、そもそも習慣化する力に秀でていることに気づいた私は、
続く人と続かない人100人にインタビューするなどして、挫折パターン・習慣化パターンを客観的に分析し、「習慣化のメソッド」を確立しました。
これは、私の専門であるコーチングと、NLP(神経言語プログラミング)という心理学をベースとした、どんな人にも、どんな習慣にも適用できるものです。

あなたが何かを続けられないのは、意志の弱さやあなたの性格に原因があるのではなく、「続けるための原則とコツ」を押さえていないからにすぎないのです。

その後、『30日で人生を変える 「続ける」習慣』などの書籍を執筆したり、
セミナーや研修を行うことで、多くの方に「続けるための原則とコツ」をお伝えするようになりました。
その甲斐あって、習慣化に成功して人生が変わったという方がたくさんいらっしゃいます。

ところが、セミナーや研修に参加してくれた方、本を読んでくれた方が必ずしも習慣化に成功していないという現実が一方でありました。
「習慣化のメソッド」を実践できた方とできなかった方、いちばんの違いは何だったのでしょうか?
たくさんの成功例と失敗例に触れていくなかで、それは、記録しているかどうかの違いであることがわかりました。

記録することで、
1.目標が明確になり、最初の一歩を踏み出しやすくなる
2.続けていることを確認できるため、やる気が出る
3.続けられなかったときの原因を考えられるようになり、挫折しにくくなる
といったメリットが得られます。

具体的には、「生活スケジュール」を計画し、記録を残していくことがメインとなります。なぜなら、習慣とは生活リズムのなかに息づくものだからです。
運動でも片づけでも英語学習でも、すべては結局、24時間のリズムのなかにどのように融合させていくのかという生活習慣全体がテーマとなります。

本書はいわば、『「続ける」習慣』の実践編です。
まずは「続けるための原則とコツ」を第1章で簡潔に紹介します。もっと詳しく知りたい方は、拙著をご覧ください。
第2章と第3章が、本書のメインとも言えるワークブックです。
後ほど詳しく説明しますが、1カ月で習慣化可能な「行動習慣」を3つ身につけることができる、3カ月分のワークとなっています。
第4章は、事例集となっています。代表的な習慣と、よくある挫折パターンとその対策を具体的に紹介していますので、
ワークに書き込むときの参考にしたり、習慣化に挫折しそうになったときにご参照ください。

内容(「BOOK」データベースより)

勉強、運動、貯金、ダイエット…身につけたい習慣を棚卸しし、計画し、実行し、振り返る。書き込むだけで望みの習慣が手に入る「習慣化」専用ワークブック!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 199ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/11/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799319981
  • ISBN-13: 978-4799319987
  • 発売日: 2016/11/11
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 27件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 212,230位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
運動、学習、片付け、節約と言う、持続させる事に苦労を伴う行為を多角的に分析し、「習慣化」と言う観点から楽に持続させる事を狙ったアドバイスブックです。
著者は自らで貯えた「習慣化」の知識を用い、そのコンサルティング会社まで起こしたスペシャリストで、本書にはその知識の一端が披露されています。

本書には、序盤50頁程で「習慣化」を改変させる為のアドバイスが記され、巻末20頁程で本書【スケジュール記録】頁の具体的な記入例を示されています。
そして、メイン部とも言える【スケジュール記録】は、130頁と言うボリュームを割き、3か月分の記録スペースが手帳の様に整然と確保されています。
つまり、序盤のアドバイスに従って、日記でも書くかの様に、本書に目標や結果を直接書き込んで行く趣向です。

実際に少し挑んでみた印象としては、まず「目標の設定」が明確である必要が有り、漠然と「自己啓発」とか「自分探し」と思い浮かべている方には全く向きません。
そして、その目標を達成する為に、概ね「力尽きさせない」「嫌と感じさせない」「飽きさせない」の三本柱が提唱されており、ある程度は効果を認知出来ると感じました。
しかし、それで必ずしも目標を達成出来るとまでは言えず、やはり最後は努力や根性は必要と感じさせられます。
...続きを読む ›
コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
最初の1/5ぐらいが解説で、大半がワークブックというスタイルです。
ワークブック部分は、約3ヶ月分の手帳のように書き込むようになっています。
習慣化は脳のトレーニングで、1ヶ月で身につく勉強、日記、片付け、節約といった行動習慣。
3ヶ月かかる、ダイエット、運動、早起き、禁煙といった身体習慣。
一番難しいのが思考習慣で、6ヶ月かかり、論理的思考、発想力、ポジティブ思考といったものです。

歯磨きのように習慣になっているようなものと同じように、習慣化したい行動を習慣化しましょうと言うことで、
1ヶ月毎に、やめたくなる反発期(1週間)、振り回される不安定期(2週間)、飽きてくる倦怠期(1週間)と分けてあり、
陥りやすい問題を軌道修正出来るようにと考えられています。

内容は50ページほどですから、詳しく説明されていないかと思われるかもしれませんが、
とりあえずこれだけ説明されていれば十分でしょう。

ワークブックのほうは、
1ヶ月のカレンダーと1日ごとに5時から24時までの行動の記録が書けるページが30ページ続きます。
また1週間毎にマイルストーンがあり、振り返ったり新しい対策を考えられるようなページがあります。
毎日のページには
...続きを読む ›
コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
全部で4章まである。

第1章では
著者は習慣には3つのレベルがある、という。

1.行動習慣:1ヶ月・・・勉強、日記、片付け、節約
2.身体習慣:3ヶ月・・・ダイエット、運動、早起き、喫煙
3.思考習慣:6ヶ月・・・論理的思考、発想力、ポジティブ思考

まぁ、そうかなぁと思うところもあるんだけど、根拠は特に
示されず、年齢や人によっても変わるし、「ダイエット」って
行動習慣の結果なわけで、なんかなぁ、という感じがする。

論理的な証明は特になく、ひたすら「こうだ」という主張がかかれて
行くので、頭の中は「???」といっぱいで進んでいった。

そもそも、「30日で新しい自分を手に入れる」と書いてあるのに、
これだと、「ダイエット」も「論理的思考」も30日では完成しないわけで、
論理崩壊が激しい本。

ただ、いい点を上げれば、やる気のスイッチを出す事例
(報酬効果や、罰ゲーム、儀式など)
などは参考になった。
この本のコンテンツは第1章33ページまででほぼ終わる。

次に、第2章になる。
第2章は、第3章から始まる「ワークシート
...続きを読む ›
コメント 11人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
何かを習慣化するのは本当に本当に難しい事です、ダイエットでも勉強でも日記でも。誰しも挫折経験がある筈。
脳にはいつも通りを維持しようとし変化に抵抗しようとする、習慣引力という物があるそうです。
つまり本能的に脳が抵抗してしまう部分を、いつも通り と脳に認識して貰う様にしようという事です。
習慣に成功するまでは毎日新しい習慣を続ける事が大事という事で、それを無理無く続けられる様に
スケジュール帳タイプの本に仕上がっています。
内容は非常に理に適っていると思いますが、まずはこのワークブックを使う事の習慣化が必要かもしれませんね。
コメント 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー