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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 新書 – 2013/11/9

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商品の説明

内容紹介

著者は、60歳になったときに還暦の記念に北海道マラソンに出場した。

フルマラソンを走るのは数年ぶりで、ケガをしないようにゆっくり走ったという。

ただ、それでもゴールしたときのタイムは3時間17分台だった。

60歳で堂々のサブ3・5(3時間30分切り)である。

なぜ、こうしたことができるのだろうか?

「それはマラソンにはコツがあるから」と、著者は言う。

「速く走りたければ、最初はゆっくりいって、後半で速く走る。

だいたい35km地点で一番速くなるように走るといい。

そうするとタイムが出る。自己ベストが出せるんです」

しかし、一番苦しい30km過ぎで、一番速く走るというのは難しいのではないか…。

「それができるようになる練習をすればいい。大丈夫、コツがわかれば誰でもできますよ」

本書は、この「マラソンのコツ」を伝授する。

サブ4からサブ3まで、自己ベストの更新をめざすランナーが、

きちんと速く走れるようになる――。

そのための練習法を指南するものである。

内容(「BOOK」データベースより)

市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか?著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35km地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30km過ぎで、どうやって一番速く走るのか?サブ4、サブ3.5、そして夢のサブ3をめざすランナーを目標達成へと導く!

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登録情報

  • 新書: 198ページ
  • 出版社: 角川マガジンズ (2013/11/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4047316261
  • ISBN-13: 978-4047316263
  • 発売日: 2013/11/9
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 101件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年4月20日
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2017年2月7日
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