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コメント: 表紙が違います。2013年12月21日2刷。帯付き。使用感(カバーにスレ、キズ、ヤケ、ヨゴレ、折れなど)あり。ページに多少のヤケ、ヨゴレ、ページ外周に薄いシミ汚れ、スレ汚れ、キズ、折れ、角折れあり。読むのに支障はないと思います。*迅速に発送いたします。どうぞご安心してお買い求め下さいませ♪
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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) (日本語) 新書 – 2013/11/9

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商品の説明

内容紹介

著者は、60歳になったときに還暦の記念に北海道マラソンに出場した。

フルマラソンを走るのは数年ぶりで、ケガをしないようにゆっくり走ったという。

ただ、それでもゴールしたときのタイムは3時間17分台だった。

60歳で堂々のサブ3・5(3時間30分切り)である。

なぜ、こうしたことができるのだろうか?

「それはマラソンにはコツがあるから」と、著者は言う。

「速く走りたければ、最初はゆっくりいって、後半で速く走る。

だいたい35km地点で一番速くなるように走るといい。

そうするとタイムが出る。自己ベストが出せるんです」

しかし、一番苦しい30km過ぎで、一番速く走るというのは難しいのではないか…。

「それができるようになる練習をすればいい。大丈夫、コツがわかれば誰でもできますよ」

本書は、この「マラソンのコツ」を伝授する。

サブ4からサブ3まで、自己ベストの更新をめざすランナーが、

きちんと速く走れるようになる――。

そのための練習法を指南するものである。

内容(「BOOK」データベースより)

市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか?著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35km地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30km過ぎで、どうやって一番速く走るのか?サブ4、サブ3.5、そして夢のサブ3をめざすランナーを目標達成へと導く!

著者について

有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。1939年4月、千葉県生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は教職に。86年、市立船橋高校で全国高校駅伝優勝。その後、実業団チームの監督を経て、2001年に佐倉アスリート倶楽部設立。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

小出/義雄
有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部を指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。1939年4月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。86年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導いた。88年教職を辞し、実業団チームの監督に。2001年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 新書: 198ページ
  • 出版社: 角川マガジンズ (2013/11/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4047316261
  • ISBN-13: 978-4047316263
  • 発売日: 2013/11/9
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.5 108件のカスタマーレビュー
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2019年11月8日
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