3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠 単行本 – 2019/5/22
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単行本, 2019/5/22
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商品の説明
内容紹介
寝不足なのはわかっているけれど、8時間も寝る時間がない…
土日に寝だめをしても疲れがとれない…
そんな方のために、最大限のパフォーマンスで睡眠をとるための方法をお伝えします。
「やりたいことはたくさんあるのに身体が追いつかない」
「もっと集中力を高めて仕事を早く終わらせたい」
「本業と副業のかけもちで、毎日寝不足でつらい」
「土日は寝て終わってしまい、いつも疲れている」
このようなことで日々悩んでいるのであれば、
「ハイパフォーマンス睡眠」、つまり「無駄のない効率のよい睡眠」を毎日とることで、
これらの悩みはすべて解決します。
自身が睡眠を疎かにして健康を害した経験から睡眠の専門家となった著者が、
年間3000人にセミナーを通して伝えている再現性の高いメソッドを書籍化しました。
目次
第1章 人生は睡眠の質で決まる
第2章 睡眠の真実を知れば人生が変わる
第3章 ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する
第4章 あなたの人生を邪魔するたった1つの存在
第5章 最強のパフォーマンスを手に入れる
登録情報
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