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3日で人生が変わる究極の断食力 単行本(ソフトカバー) – 2016/5/11

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単行本(ソフトカバー), 2016/5/11
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商品の説明

内容紹介

「あれ!? 鼻炎や花粉症が消えた!?」
「グッスリ眠れて、目覚め爽快!」
「肌つやプルプル! むくみスッキリ!」
「高血圧・糖尿病から解放!」
「念願のファスティングベビーが!」

5000人以上の悩みを解決した驚異の健康法が1冊に。

日常的に体内に溜まった「毒素の排泄」をすることで、
自己修復機能が高まり、「本来の自分」がよみがえる。

医者いらずの体が手に入り、ダイエットにも効果的。

正しくやれば、「3日断食」は誰でも簡単にできます。


【内容】
・「金・土・日」の週末から始める3日間ファスティングのやり方
・人生初のファスティングで1日1kgずつ落ちていった
・花粉症はたった1回のファスティングで治る
・どんなエステよりも衰えしらずの潤い美肌が手に入る
・「空腹が身体を若返らせる」という実験報告
・不眠、腰痛、冷え症……。あらゆる不調が3日間で消えた!
・重度の痛風とアトピーの症状が2回のファスティングで劇的に改善!
・実践編「3日ファスティング」にチャレンジ!
・「宿便がどっさり出る! 」の本当のところ
・「生理周期の乱れ」は一時的なことが多い(もくじより)
…ほか

内容(「BOOK」データベースより)

5000人の悩みを解決した驚異の健康法が1冊に。日常的に体内に溜まった「毒素の排泄」をすることで、自己修復機能が高まり、「本来の自分」がよみがえる。医者いらずの体が手に入り、ダイエットにも効果的。正しくやれば、「3日断食」は誰でも簡単にできます。1級断食指導者が教える「細胞からよみがえる」驚きの健康法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 230ページ
  • 出版社: 経済界 (2016/5/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4766786025
  • ISBN-13: 978-4766786026
  • 発売日: 2016/5/11
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 12.9 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,524位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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健康診断が控えており、ダイエットを検討中だったので、読んでみました。
具体的な断食法や、食事術、気を付けること等、わかりやすく書かれているので、家でもトライできそうです。断食の具体的なスケジュールや、断食前後の回復食やスムージーのレシピ等もあり便利。
著者が、そもそも断食に取り組むきっかけになった理由のひとつに、「せっかち」だったというのが書かれていて、いつもなかなか結果の出ないダイエットに挫折しがちだった私は、非常に共感しました。週末にかけて、トライしてみようと思います。
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投稿者 ひろ トップ500レビュアー 投稿日 2016/7/21
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ここの商品写真だと海パンでキメ姿の某氏がでかでかと載っていますが、安心してください、これは帯です。
なので、帯さえ外せば、電車の中とかで読んでも大丈夫です(笑)。
内容は他の(良書と言われる)断食本と取り立てて違うわけではありませんが、これも十分良書であり、断食入門者にもお勧めできるとても良い本だと思います。
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正しい断食が体に良いことは科学的にもわかっているのですが、それを素人にもわかりやすく丁寧に説明をしてくれている本です。
たまに友人に断食を勧めると不健康だ!体に良くない!などと反論されることが多いのですが、この本に書いてあることを説明すれば
納得して頂けることは間違いないです。ともかく断食は知識ではなく実践することが一番大切だと思います。実践を後押ししてくれる良書だと思います。
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著者のブログが非常に面白いので期待して買ったが、本は既存の断食に関する本、特に著者の断食の元となっている山田豊文氏が言っていることと同じことばかりが書いてある。
ブログに書いてあることのほうが面白い。
本だとどうしても初心者向けになるため、このようになってしまうのは仕方ないことかもしれないです。
断食の入門書としてはよいと思います。
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2年前、この本の著者に断食指導してもらったことがある。
結果として大食漢の私が、自宅で9日間断食を完遂し、
5キロほど体重を落とすことができた。
本の内容は、その時の指導法とまったく変わらず、
ブレていない。
読み返してみると豊富な知識で、無理無く
断食できるノウハウを紹介している。
ただ、これを読んだだけでは自宅断食は
出来ないかもしれないので、私のように
断食経験者が一人で再トライする場合の
参考書とするか、読んで興味をもったら
直接の断食指導を受けて、断食を経験するかを
しないと本書の価値は体感できないかもしれない。
生半可な知識で断食を推奨していないことは、
体系だった内容を読めばすぐ分かる。
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ファスティングは、直後の体重減少と後日現れる肌のツルツル感に驚ろかされます。一回の経験で食生活を見直せ、その後の人生も大きく変わって生涯の宝になりました。この本は、準備段階からファスティング後の回復食まで精神面と実践方法の両方から丁寧に明記されている良書です。

ただ、ファスティング自体 食べないだけですから出費が無いのでビジネスとして成り立たないからか、はたまたダイエットには大金が必要と思うからか、著者が推薦する酵素ジュースのみを至るところで強調しています。商品名は明記されていませんが、著者のホームページに行けば安易に見つける事ができます。「ファスティング界の第一人者で顧客は著名人多数!」との印象を与え、成功するにはその高額な酵素ジュースが絶対不可欠のようですが、そんな事は無いです。

過去に流行った「3日間リンゴだけ」」「OOだけ」の我慢大会も、元を正せばファスティングと同じ要領です。これを逆手に取ってファスティング中、どうしても空腹を感じたらリンゴなど「OOだけ」の食材を少量味わって食べた方がありがたみも違いますし、酵素ジュースが無くとも効果が出ます。

特定商品の売り込みで星4つとさせて頂きましたが、ファスティング中に読むと強い味方になってくれると思います。
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なぜ1回のファスティングでさまざまな病気が良くなるのか、花粉症はたった1回のファスティングで治る、なぜファスティングでイライラまで消えるのか、などのファスティングの具体的な説明や凄い効果が専門的すぎず、実際の体験者の声と共に分かりやすく説明されており、
また、長寿遺伝子の活性化、いつまでも健康で若々しくいるためのミトコンドリアの増やし方、つい食べ過ぎてしまう人への改善方法や、健康で美しくあるための方法などなど、実践してみたくなる食事方法なども多く書かれており、是非自分の親や兄弟にも読んで欲しいと思いました。
実際にファスティングを行うやり方や、トラブル対処法まで書かれているので、ファスティングを行ったことがなくても、この1冊さえあれば安全に週末ファスティングに取り組めると思います。
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