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3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2019/10/17

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出版社より

10秒ストレッチ

筋肉図の見方も解説 肩と脇は8:2。だからこる! 脇の下をさすると肩の負担が減り5:5に! そして、肩がゆるむ!

筋肉図

クロスポイントに要注目

10秒で、肩、首、背中をラクにしよう!

肩

脇の下をさすり……、クロスポイントを押さえて……、腕をぐるぐるまわすだけ!

やってみよう! 全身解放! グーチョキパーストレッチ!

全身解放

左手はピストルポーズ!

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

さする、ほぐす、伸ばす、で気持ちよ~く体をメンテナンス。Twitterの称賛12万超え!すきま時間でお疲れリセット。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

著者について

柴 雅仁(しば・まさひと)
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。
痛みのない動ける体を作るための方法を発信。
Twitterで公開した「10秒ストレッチ」が12万いいねを超え、フォロワーが急増中。
現在は11万人以上のフォロワーに支持されている。
鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。

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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2019/10/17)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/10/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074402130
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074402137
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 50個の評価

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2019年10月29日に日本でレビュー済み
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