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20歳若く見えるために私が実践している100の習慣 単行本(ソフトカバー) – 2012/3/22

5つ星のうち 3.4 54件のカスタマーレビュー

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商品の説明

出版社からのコメント

現在56歳なのに「脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳」である著者が実践している、驚異のアンチエイジング法。
「寝るときはカーテンを閉めるな」「痩せたい人間はスポーツをするな」「免疫力を高めるな」など、著者自身も実践するこれまでの常識を覆す数々の健康法を大公開!

内容(「BOOK」データベースより)

スポーツは早死の原因。「一日一食」で健康になる。体臭は野菜中心の生活で抑えられる。冷え症は「水シャワー」でなおす。南雲流「心・美・体」で人生100年計画を達成する方法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 223ページ
  • 出版社: 中経出版 (2012/3/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4806143340
  • ISBN-13: 978-4806143345
  • 発売日: 2012/3/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 54件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 44,846位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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形式: 単行本(ソフトカバー)
 著者は、乳腺専門医。「若く見える」というよりは「若い身体」を維持する秘訣を開陳する本であり(「100の習慣」というのはやや帳尻合わせの雰囲気もあるが)、論拠は表紙の著者の「若々しい顔」。甲田光雄医師のすすめる内容に共通する部分も多いと感じた。
 曰く・・・
 第二の心臓(ふくらはぎの筋肉)を使うことで、末梢の淀んだ血液を回収すべし。積極的に歩く。貧乏ゆすりをする。胸を張っておなかをひっこめて最大歩幅で早歩きで歩く。
 おなかをぐっとへっこませた状態をキープする癖をつけることでおなかまわりの筋肉を鍛える。
 電車では座らない。つり革にもなるべくつかまらない。
 一日に必要な日光の量は、人差し指の面積を10分間日光に当てるだけで間に合う。紫外線は老化のもとなので日傘をさして日焼け止めを塗ってサングラスをかける。
 魚は変温動物であるためその脂肪(不飽和脂肪酸)は冷たい水でも固まらない。つまり、血管で固まらない脂。しかも悪玉コレステロールを取り去る効果もある。新鮮な魚を皮ごと食べるべし。肉は食べない方がいい。バターもダメ。糖分もダメ。どうしてもスイーツを食べたいなら最高のスイーツを食べてしっかり満足した方がいい。コンビニの袋菓子を習慣的に食べるのはダメ。
 1日1食。夕食だけ食べるのなら何を食べてもいいし、お酒を飲ん
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投稿者 vega 殿堂入りレビュアー 投稿日 2012/4/13
形式: 単行本(ソフトカバー)
自分が思い、意識している部分と似通った箇所もかなりあったので、
納得する部分もあるけれど、
「そこまでしていて人生楽しいだろうか?」と思う部分もある。

著者が20歳若く見えて、100歳まで現役で頑張る、というのは分かる。
でも、かなーりストイックな生活。

人並みのことをやって、50代の人が30代には見えないでしょう、やっぱり。

空腹に関しては、別の著者もその大切さを説いているので、
控えめを実行しているところ。
思ったより苦痛でないし、胃も頭もすかっとする気さえする。

著者も言っているように、全部マネするのは、なかなかできることではないけれど、
空腹を楽しむ、などひとつ、ふたつから真似してみるのもいいのでは?と思う。

今まで述べられてきた健康法とは違うところもあるけれど、
知っておいた方がいい知識がたくさんあると思う。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
南雲先生の本は ほとんど読んでいます。粗食や断食療法、絶食、またまたベジタリアンやマクロビに関心のある方には、おススメな本です。また生活習慣病を患っている方にも必見。こういう種類の本を読まれた上で、そういう生き方、暮らし方が大切だと再確認するために、サラッと読むのにも、とてもおススメの本だと思います。粗食の大切さや 一汁一菜の意義をうたった本は この飽食の時代には、大いに読む必要があると思います。食への考え方だけでなく、この本では、物事の考え方にも 目からウロコ的な良いことが書かれています。「考えない」では、南雲先生らしいストレス解消法が書かれており、すべて実践はできなくとも、日常に流されすぎてしまってシャンとしたいときに読み返すのも良いなと思います。 
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形式: 単行本(ソフトカバー)
基本はごく普通のことを言っているので、最後まで「うんうん、そうだよねー」というかんじで読めます。

が、たまに引っかかる部分もあり、
「どんなことがあっても走らない」 ←いや、たまに走ると気分いいし
「座っているときは貧乏ゆすりをする」 ←人のいる所でやったらマズいでしょ
「歩くときは日傘をさす」 ←夏場はさしている男性も見かけるようになったけど……
「冷え症の人は体を冷やせ」 ←えええ!?
と心の中でツッコミを入れたりします(笑)

でも、ハッとする箇所もあり、
「きちんと、家事や仕事ができていない人にスポーツをする資格はありません」
「命の数を多く食べれば食べた分だけ、痛風になりやすいということなのです」(魚の卵は食べない)
「1人称や、2人称を連想するようなものに関しては、もう過去のものであると思ったら、自分のまわりから排除する」(悩んだときは捨てる)
などには、「うーん、そうか!」とひざと打ったりもしました。

ぜんぶ受け入れる必要はないと思います。
自分がいいと感じた部分を吸収していけばよろしいのではないかと。
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