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2週間で効果がでる! <白澤式>ケトン食事法 単行本(ソフトカバー) – 2012/10/3

5つ星のうち 3.4 56件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ケトン体は糖尿病と関係があると悪者扱いされていた体内物質。
ところが最近の科学でむしろ「善人」であることがわかってきました。

ケトン体は脂肪細胞が分解されるときに生じる物質のこと。
ケトン体はブドウ糖がなくなった時にはじめてエネルギー源として利用できま す。
つまり、たっぷりの糖質を食べた状態ではケトン体は産生されませ ん。
では、ケトン体が生産されると体にどんな効果があるのでしょう。
1.ダイエット 2.気力・集中力のアップ 3.病気への抵抗力が高まる --など。
さらに、糖尿病予備軍の仲間入りをせずにすみます。

本書はケトン体質化づくりのノウハウを公開。
運動いらず2週間でかんたんに健康な体になります。

著者について

1958年、神奈川県生まれ。
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
専門は寿命制御遺伝子の分離遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学・分子生理学、アスリートの遺伝子研究など。
日本抗加齢(アンチエイジング)医学会理事。
主な著書に『100歳までボケない101の方法』(文春新書)。『100歳までサビない生き方』(ポプラ社)、『100歳まで若々しさを保つ 白澤式ケトン体アンチエイジング』(KKベストセラーズ)など多数。
テレビの健康番組や雑誌、などでの老化防止対策のわかりやすい解説には定評がある。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: かんき出版 (2012/10/3)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761268646
  • ISBN-13: 978-4761268640
  • 発売日: 2012/10/3
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 56件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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また花粉症の季節がやってくる・・という話をしていたら、糖質断ちをして花粉症を治したという人がいて、自分も実践しようとしていたところに白澤先生の記事をネットで見ました。じゃあもう徹底してみようと思い、まずは2週間。別にダイエット目的ではないので空腹をがまんせず、食べる食べる。とにかくお腹が空きます。米、小麦を食べないとこんなにお腹がすくのかと思いました。で、あれ?気がつくとお尻が小さくなっている。中年になり体重は増えないものの腰まわりに肉がついていたのが、なんだかすっきりしました。今まで食事を食べると死んだように眠くなっていたので、お昼ごはんは少なめにしていましたが、お腹いっぱい食べても眠くなりません。薬を飲みたくないので、花粉症が治るまで小麦断ちをするつもりですが、辛い人は先生のいうとおり2週間たったら糖質を以前の半分にしてもいいので、まずはやってみてはいかがでしょうか?本当に実感します。白米、パンはもちろん、和菓子大好きな私でもできました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
今までで最高の本です。筋肉を減らさず、お腹も空かず、
自然に皮下脂肪や内臓脂肪を減らせます!!!!

私は、中年太りに悩んでいたアラフィフ女性です。
糖質制限ダイエットやカロリー制限、そして食物繊維と乳酸菌など
善玉菌による腸内環境を改善するダイエットを週2回のジム通いと並行して
やってきました。体を温める食べ物で、むくみ、水太りを減らしました。
実際、根性が要りました!!!しんどい・・・(@_@;)
そういうわけで、油断したり職場の飲み会に行くとすぐリバウンド。
そのたびに調節するのがまた、しんどい・・・・・・
なんだかな・・・と思っていた時にこの本に出会いました。

糖質制限ダイエットと同じ事ですが、ケトン体回路にスイッチをいれるという意味がわかり、
ダイエットする心構えが変わりました。
ケトン体回路による代謝であれば、長時間の運動もバテないというのです。
なでしこジャパンの体力や、長時間立ちっぱなしの外科医の体力を例に挙げられています。
白米、パンなど糖質を摂取することが砂糖中毒になり
切れる、イライラ、集中力の低下につながると書かれています。

実際、この本の通りの食事に変えました。
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食事のしかたについては,先生方によって異なる説があり,何がよいのかわからないという人達も多いようです.特に「朝食」がどうあるべきかです.この本に書かれてあることを実践してみた結果,確かに自然なダイエットに成功しました.
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ボケない、痩せる食事療法なので楽です。
糖分を断つのが辛い時期がアリますが、超えてしまえば楽です。
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本当に2週間でケトン体質になったのか、64kgあった体重が61kgになったんです。
週に2回ほど4から5時間ウォーキングしてもなかなか落ちなかった体重です。
体重が落ちたら高血圧で(160~170)あったのが130~120になったんです。
以前は降圧剤飲んでたのですが、もう飲まなくても正常になりました。
いまは、親戚のおじさんに進めています。
早く効果出ると期待しています。
ありがとうございました。
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人間の将来の健康を考えていると思う。健康の基本がわかった。私は農業をしていますが、これから栽培する作物は消費者が健康を維持できるものだけを主体に栽培していこうと思いました。実践していきます。
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投稿者 まっきー 投稿日 2014/7/13
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めちゃくちゃ痩せませした。2週間経過したころから顔が小さくなったねとか、何したの?と周囲に言われるほど。お肌のつやも良くなって、確かに眠くならないし、活動的に過ごせました。もう今は何でも食べていますが、少し糖質を減らすと調整可能な体になったような気がします。
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欲を言えば各病気持ちの患者に対しての副作用等悪い分の記述が欲しかったです。
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朝の生ジュースは面倒なのでやっていませんが、それでも少しずつ少しずつ、順調に痩せています。これまで何をやっても全く痩せなかったのが嘘みたいです。私には合っている方法なんでしょうね。自然と炭水化物を摂らなくても平気になりました。
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投稿者 M まさ トップ500レビュアー 投稿日 2015/10/3
形式: 単行本(ソフトカバー)
まず、最初に、30年前に医学部の内科のケトン体を学び、ケトン体は極めて重篤な状態を連想し、治療を要する状態を連想するのが医学会、しかし、いまでは、ケトン体のイメージは払拭されて、よい物質であると確信にするにいたっている。

現代人は、ジャンク・フードを中心とした食事は、糖質食が多すぎて、糖質依存になり、脳の報酬系回路を切断され、過食の要因で肥満になる。

糖質を極力抑え、ケトン体回路のスイッチがいつでも、入れる状態にすると、脂肪をエネルギー源に利用できる為、代謝もよくなり、痩せやすい身体を作れるまた、脳波の状態も良くなる。スポーツやビジネス・パフォーマンスが上がる。睡眠効果も上がり、昼間の眠気に襲われる心配がなくなる。

ケトン体質は、血糖値が上がりにくい為、インシュリンの分泌が抑えられ、血中濃度のブドウ糖が少なくなるために、ブドウ糖の換わりに、脂肪からケトン体が造られる為に、ダイエットにも、効果がある。血糖値が安定しているために、精神も安定する。

ケトン体のメリットは、集中力の持続や、抜群のダイエット効果、老化防止や、病気の予防、長寿の人は、極めて少ないそうです、また、アルツハイマーの予防にも、脳波にいい影響を与える事も、解っている。逆に、いかに糖質の摂取が色々な疾患の要因になっているかよくわかる。
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