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2週間で効果がでる! ケトン食事法 単行本(ソフトカバー) – 2012/10/1

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商品の説明

内容紹介

「世界ふしぎ発見! 」に紹介され話題沸騰!
肉もお酒もOK! ダイエット・老化防止・集中力アップ!


ケトン体は糖尿病と関係があると悪者扱いされていた体内物質。
ところが最近の科学でむしろ「善人」であることがわかってきました。

ケトン体は脂肪細胞が分解されるときに生じる物質のこと。
ケトン体はブドウ糖がなくなった時にはじめてエネルギー源として利用できます。
つまり、たっぷりの糖質を食べた状態ではケトン体は産生されません。

では、ケトン体が生産されると体にどんな効果があるのでしょう。

1ダイエット
2気力・集中力のアップ
3病気への抵抗力が高まる--など。

さらに、糖尿病予備軍の仲間入りをせずにすみます。

本書はケトン体質化づくりのノウハウを公開。
運動いらず2週間でかんたんに健康な体になります。

出版社からのコメント

働きざかりのあなたにまもってほしい
たったこれだけのこと・・・。
おススメ外食メニューつき

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: かんき出版 (2012/10/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761268646
  • ISBN-13: 978-4761268640
  • 発売日: 2012/10/1
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 56件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 6,696位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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世にケトンなるものが多々ありますが、本書はその原点となる著者の書物です。
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また花粉症の季節がやってくる・・という話をしていたら、糖質断ちをして花粉症を治したという人がいて、自分も実践しようとしていたところに白澤先生の記事をネットで見ました。じゃあもう徹底してみようと思い、まずは2週間。別にダイエット目的ではないので空腹をがまんせず、食べる食べる。とにかくお腹が空きます。米、小麦を食べないとこんなにお腹がすくのかと思いました。で、あれ?気がつくとお尻が小さくなっている。中年になり体重は増えないものの腰まわりに肉がついていたのが、なんだかすっきりしました。今まで食事を食べると死んだように眠くなっていたので、お昼ごはんは少なめにしていましたが、お腹いっぱい食べても眠くなりません。薬を飲みたくないので、花粉症が治るまで小麦断ちをするつもりですが、辛い人は先生のいうとおり2週間たったら糖質を以前の半分にしてもいいので、まずはやってみてはいかがでしょうか?本当に実感します。白米、パンはもちろん、和菓子大好きな私でもできました。
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ボケない、痩せる食事療法なので楽です。
糖分を断つのが辛い時期がアリますが、超えてしまえば楽です。
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今までで最高の本です。筋肉を減らさず、お腹も空かず、
自然に皮下脂肪や内臓脂肪を減らせます!!!!

私は、中年太りに悩んでいたアラフィフ女性です。
糖質制限ダイエットやカロリー制限、そして食物繊維と乳酸菌など
善玉菌による腸内環境を改善するダイエットを週2回のジム通いと並行して
やってきました。体を温める食べ物で、むくみ、水太りを減らしました。
実際、根性が要りました!!!しんどい・・・(@_@;)
そういうわけで、油断したり職場の飲み会に行くとすぐリバウンド。
そのたびに調節するのがまた、しんどい・・・・・・
なんだかな・・・と思っていた時にこの本に出会いました。

糖質制限ダイエットと同じ事ですが、ケトン体回路にスイッチをいれるという意味がわかり、
ダイエットする心構えが変わりました。
ケトン体回路による代謝であれば、長時間の運動もバテないというのです。
なでしこジャパンの体力や、長時間立ちっぱなしの外科医の体力を例に挙げられています。
白米、パンなど糖質を摂取することが砂糖中毒になり
切れる、イライラ、集中力の低下につながると書かれています。

実際、この本の通りの食事に変えました。
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私には役に立ちませんでした。やっぱり、こんな本は書店で手に取ってからかうべきです。
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果たしてケトン体質になっているのか疑問だが、無理のない方法です。
僕の場合は糖質オフが辛いので、低糖質パンとオメガ3を取っています。
最初は元気がなくなるのですが、すぐにお腹のすきにくい体質になります。
ご飯、麺、パンともに大好きなのですが、自制心が出てきます。
現代人は過剰な糖質の中毒だと思います。
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最初に江部氏のスーパー糖質制限をやりましたが、初期の体重減だけでガッカリ。
そこで購入したのですが、血中ケトン量は上がるもののそんなに代謝される訳もなく対して効果なし。
文中にある計算式通りの食事バランスだとまさに脂まみれ。それを代謝するのが大変なんでしょう。
結局、この手のダイエットって体脂肪率が高い人向けで標準体脂肪率の人が美容体脂肪率を
目指すような場合、昔からのカロリー制限や脂質制限には適わないというのが真実のようです。
また筋トレを併用した際に、トレーニング中に飛蚊症(しかも過激なもの)がでました。
重量は上がらないし、どちらかと言えばウォーキング程度の軽運動しか無理です。
典型的な偏食をした結果ですね。冷静に考えれば当たり前の結果にとても残念に感じてます。
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投稿者 じゅん 投稿日 2015/4/22
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実践していますが、作者の推奨する野菜ジュースにも糖質があるので少し矛盾があるような気がしてなりません。
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朝の生ジュースは面倒なのでやっていませんが、それでも少しずつ少しずつ、順調に痩せています。これまで何をやっても全く痩せなかったのが嘘みたいです。私には合っている方法なんでしょうね。自然と炭水化物を摂らなくても平気になりました。
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