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2週間で体重10%減! おかゆダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2014/8/21

5つ星のうち 3.6 19件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

1日何回食べてもOK!
いろいろな具で飽きない!
空腹感のないヘルシーダイエット。

日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。
2週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の
代謝サイクルがスピーディになり、
腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。

おかゆダイエットは、
糖尿病や高血圧(あるいは予備群)でありながら、
食事や運動など生活習慣の改善があまり得意でなく、でも、
早急かつ確実に減量する必要がある方のために考案したものです。
ですから、これで「やせるな」というほうが無理なくらい、
短期間で確実に減量目標を達成するための
仕掛けやノウハウが盛り込んであります。
いくつかの簡単なルールを守りながら、
2週間おかゆを食べるだけでOKです!

◎2週間のおかゆダイエットでこんな変化がありました!
・「おかゆだけ2週間なんてムリ! と思っていたけど、苦痛なく4kg減に成功! 」(35歳 主婦)
・「レトルトでランチもおかゆ、を継続。5kg減で以前のスカートがはけるように! 」(28歳 OL)
・「毎回のおかゆのバリエーションを楽しみながら、4kg減に成功! 」(40歳 看護師)
・「宿便も取れたみたいで、お腹がスッキリしました。もちろん体重も減! 」(38歳 受付)
・「糖尿病予備群と言われていたんですが、血糖値も下がってきました」(53歳 会社員)
・「いつもリバウンドを繰り返していたけれど、今回は大丈夫そう(笑)」(43歳 営業)
・「すぐお腹が空くんだけど、気にせず食べていいので安心して続けられる」(31歳 OL)
・「2週間で5kg落ちました。体が軽くなって運動ができるようになりました」(50歳 会社員)

内容(「BOOK」データベースより)

1日何回食べてもOK!いろいろな具で飽きない!空腹感のないヘルシーダイエット。日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。2週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の代謝サイクルがスピーディになり、腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 166ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2014/8/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4838726899
  • ISBN-13: 978-4838726899
  • 発売日: 2014/8/21
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 19件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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内容的には良いと思います。
が、なかなか2週間びっちりとは実行しにくいです。
朝昼はおかゆで夜はおかずのみで運動を取り入れたら
2週間で約3キロ落ちました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
本の通り忠実に再現。
3.5キロ減りました。
お腹は初日だけ空きます。
二日目からは大丈夫。
三日目は、お粥をみたくありません。

二週間終わったあとののキープが難しいですね。
その方法は、書かれていません。
通常食に戻せは、太ると思います。
置き換えダイエット全てに言えることですが、置き換えで目標体重になったあと、どのようにキープするか?が課題ですね。
私はまだ目標体重になっていないので、また二週間お粥やります!
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
おかゆダイエットは某テレビ番組である女性が実践してダイエットを大成功させたことで知りました。それからテレビでこの著者が簡単に説明している通りはしていたのですが、思うように痩せることが出来ず、体重も増えたり減ったりで平均すると変わらない。そこで、本を購入して実際の本当のやり方をよく熟読してからやろうと思いました。なるほどと思う箇所がたくさんあり、今月の後半3食おかゆ生活を実践したいと思います。おやつも入れると4,5食になりますかね。今度はよい結果がでるといいと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
二週間弱チャレンジしました。私には合わなかったみたいです。
最初の二三日は飢餓感に襲われて辛かった。慣れてきて体重計に乗ってびっくり! 全く体重が減っていない。
それでも途中で挫折は嫌だったので、続けてようやく終わりごろに一キロ弱痩せた。
辛さに対して効果が少なすぎる。
でも、好きなもの(肉)を際限なく食べてたのを反省しました。何事も控えめがいいみたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
おかゆにする、メリット等がとても良く解説されていて、参考になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
なかなかダイエットできなく、希望を込めて注文した本です。おかゆだけの毎日になるため、まだなかなか実践できないでいますが年が明けて落ち着いたら実行するつもりです。中身は読みやすくてよかったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
お粥って以外と満腹感が得られることにビックリしました。続けてダイエット成功したいと思います。
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形式: Kindle版
一週間で3キロ落ちました。最初は市販のおかゆで試していたのですが経済的に自分で作った方がいいかなと思って試したのですがおかゆの作り方が悪いのか落ちなくなってきました。
市販のおかゆならカロリーも書いてありますし、量もおかゆの質もいいのでそっちの方がいいかもしれません。
実践して感じたのはおかゆとタンパク質なのでそんなに大変ではないと思います。実際に体重は減ります。ただ二週間後のフォローに関してはよくわからないので自分でキープする方法を考えた方がいいでしょうね。

他のレビューに作るのも面倒、買うとなると高いとありますがそこまでして痩せたくないという事でしょうね。楽してダイエットしたいのは人情ですがダイエットに近道はないです。リスクも生じます。二週間きちんと実践して体重が落ちないというのであれば不満はわかりますが三日、四日で成果がないから役に立たないというのはちょっとよくわからないですね。まずは選んだなら最低でも二週間実践するしかないです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
さっそく実践してみました。
と言っても2週間ではなく10日だけ。
74.7㌔からスタートで、10日後には70.4㌔まで落ちました。
おかゆにタンパク質のトッピングのみ、お腹が減ったら何度でも食べていい。という内容ですが、私は昼間仕事に出てるので食べるのは日に3回だけで、そこは守れませんでした。
それでも結構お腹いっぱい食べてました。
おかゆだけなのに腹持ちがよく、間食をしたいという欲求が起こらないことに驚きました。
旦那は目の前でスナック菓子を食べてましたが、手が伸びない。
本によると 便通が良くなると書いてありましたが、私は普段快便なのにこの時期は10日で数回しかお通じがありませんでした。
お菓子は食べませんでしたが、カフェオレはやめられなかったので、それが関係したのでしょうか。
それなのに、数値の上でも結果がでて、シルエットも明らかに変わりました。
顎がシュッとして、首から背中までが薄くなり
脇からアンダーバスト ウエストのラインが現れました。
おなかポッコリも少し解消。
見た目が毎日変わるのでモチベーションが保てました。

空腹感はありませんし、味も色々バリエーションつけて楽しめます。
困ったのは食感に飽きることくらい。
私にはとても合ったダイエットでした。
2週間集中ということで、またお世話になると思います。
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