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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ 単行本 – 2003/7/16

5つ星のうち 4.7 26件のカスタマーレビュー

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単行本
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商品の説明

内容紹介

1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。また、座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。
本書の構成
ダンベルQ&A
ダンベル体操の効果
たった15分間の基本12エクササイズ
くじけ防止!3つの5分間ダンベルエクササイズ
からだの各部分ひきしめエクササイズ おなかの引き締め/ウエストの引き締め/二の腕の引き締め/背中のぜい肉をとる/バストの張りをつくる/ヒップの張りをつくる/太ももを引き締める/足首を引き締める
からだを伸ばすストレッチ朝編/夜編
椅子に座りながらダンベルエクササイズ/寝ながらダンベルエクササイズ

内容(「BOOK」データベースより)

1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの12パターン。この12パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。1日15分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。

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登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2003/7/16)
  • ISBN-10: 4072383228
  • ISBN-13: 978-4072383223
  • 発売日: 2003/7/16
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 26件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 74,271位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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