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[蓮水カノン*]の12時前にランチを食べれば太らない。 (幻冬舎単行本)
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12時前にランチを食べれば太らない。 (幻冬舎単行本) Kindle版

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商品の説明

内容紹介

大事なのは「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」だったんです!
いつでもラクラク2kg痩せできる、ダイエットの新常識24

「食べる量を減らせば痩せるはず!」
「炭水化物抜きダイエットがやっぱりいいんじゃない?」
「甘いものはとにかく太る!」

これ、実は全部間違いなんです。では、どうすれば確実に痩せて、しかもきれいな体型になれるのか。
そのために必要なノウハウがぎっちりと入っているのが本書です。

●12時前にランチを食べる。
●食間を5時間あけて、3回おしっこをする。

まずはこれだけでも試してみて下さい。身体のリズムが整い、軽くなってくることが分かると思います。
2週間続ければ、2kg程度はらくらく痩せられる!しかも気になっていた部分太りも解消される!
どんな年代の人でも体重体型が美しく整うメソッドです。

内容(「BOOK」データベースより)

いつでもラクラク2kg痩せできるダイエットの新常識24。大事なのは「何を食べるか」よりも、「いつ食べるか」

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 6508 KB
  • 紙の本の長さ: 131 ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2017/3/15)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B06XBQJW2D
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 1 件のカスタマーレビュー
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▼解りやすいルール。ただし、根拠はなし

本書が掲げるルールは以下のようにいたってシンプル。

「一日の食事回数を3回にし、食間を5時間空ける。食間の間におしっこを3回」

このルールを軸に著者がユニークな持論を展開します。

ちなみにタイトルの「12時前にランチを食べれば太らない。」ですが、これは

睡眠時間を7~8時間とすると、起きている時間は16~17時間。朝・昼・夜と均等に割ると、約5時間おきに食事をとるのが理想的ということで、著者を例に朝食を6時30分に食べたとすると、ランチは12時前になるため

ということですので、科学的・生理学的に明確な根拠があってのことではありません。

12時前にランチができなくても、食間を5時間空ければOKということらしいです。

▼「出す」ことがポイント

本書では特に「おしっこサイクル」と呼ばれるデトックス法を中心に「出す」ことの重要性について解説しています。

私たちのカラダには「太りモード」「安定モード」「痩せモード」という3つのモードがあり、「痩せモード」にはいるとカラダの排出力がしっかり発揮され、体重が減り始めるんだとか。
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