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100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング (文春新書) 新書 – 2010/9/15

5つ星のうち 4.2 36件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

白澤/卓二
1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1982年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て2007年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 新書: 190ページ
  • 出版社: 文藝春秋 (2010/9/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4166607693
  • ISBN-13: 978-4166607693
  • 発売日: 2010/9/15
  • 商品パッケージの寸法: 17.4 x 11.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 36件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 118,320位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 新書
ある勉強会に参加して課題図書として推薦され手にしました。所謂ハウツー物のタイトルであまり期待もせずに読み始めました。大きく3つに分かれていて、「食事編」「習慣編」「運動編」と分かれて日常生活の過ごし方、心の持ち方が、健康長寿の方の実例も交えながらわかり易く、丁寧に説明されています。
確かにハウツー物には違いないとは思いましたが、特に「食事編」はとても興味がある部分だったので、面白く、一気に読んでしまいました。読み終えて一つ実感として残ったことはまさに「千里の道も一歩から」の言葉通り、100歳の健康長寿
の方も一日の積み重ねの上にあるということ。毎日の生活、過ごし方、食べ方、考え方の全ての積み重ねであるということ。毎日を元気で楽しく健康に生きることが結果として80年、90年、100年と続き、長寿に繋がるということ。
頭で分かっていても、実行が難しいことは承知の上でも、今日からでも、出来ることからでも始めてみようかなぁ、と思わせる簡単で身近な事例が嬉しいです。
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形式: 新書
一口30回噛む。
腹7分目。
など、分かっているのですが、出来ないことを再確認出来ました。

この本は高齢者だけでなく若い人にも参考になります。

体をメンテナンスして元気に仕事を頑張ろうと思いました。
すべの人におすすめな本です。
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形式: 新書
単なる長寿でなく「健康長寿」のための101のコツを易しく解説しています。食事・習慣・運動の3つに大別されています。一項目が数頁程度ですので、細切れの時間に読むのにもってこいです。実際に健康長寿の方(故 三浦敬三 氏(三浦雄一郎 氏の父)、日野原重明 氏、他)を取材した結果・世界の健康長寿者の情報も書かれていて、興味深く読めますね。101のうち、できそうな処からコツコツと始める(→習慣化する)のが良いと思います。本評者もこの2年間でダイエットしたのですが(174cm, 80kg→64kg)、その時に志したのが1万歩歩くことと 食生活を改めることでした(→レコーディング・ダイエット、特に<...続きを読む ›
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形式: 新書 Amazonで購入
 食生活、ちょっとした習慣、運動についての健康術の本。

 この本からいくつか自分に必要な方法をピックアップして実践すると良さそうです。

 おそらく対象として、60代以上を念頭にして書かれた本だとは思いますが、若い人でも勉強にはなると思います。

 食べ物についても、そのお勧めする食物、その食物に入っている物質、その作用についてさらりと簡単に叙述されていて、科学的。

 かつ、たくさんの方法や物質についても書かれているので、1冊でずいぶんとたくさんの健康法を取り入れることができる優れた本です。
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形式: 新書
100歳までボケない、老けない101個の方法について書かれている本。

わたしは同様の本を数冊読んでるせいか、この本を読んだ後に食料品売場、ドラッグストアで「あっこれはいいやつだな」とか外出さきで「あれやってみよう」など、少しずつ実践できています。

特に帯に書いてある以下は直ぐに実践してます。
・毎朝のオレンジジュース(納豆は苦手な日があるので食べてません)
・ブロッコリーと鮭を意識的に食べている
・ひとくち30回噛む
・腹七分
・カラオケ長寿法
・一時間早く起きて読書(本当は新聞)

他にお気に入りのアンチエイジング本と合わせて読まれると効果的だと思われます。
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