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10歳若返る!自宅で簡単エクササイズ 腰のくびれ作りに挑戦!お腹、ウエスト引き締めフィット【基礎編】 [DVD]

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価格
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商品の説明

腰のくびれ作りには憧れるけど、腹筋は苦手とあきらめていませんか?そんな方のためのプロのパーソナルトレーナーが教える簡単、効果的なお腹、ウエスト引き締めエクササイズです。
正しい呼吸法、お腹、ウエストに効かせる運動フォームで、気になるお腹、ウエストをキュッと引き締めます!
寝ながらできる腹筋、椅子に座りながらできる腹筋を収録!
気に入ったエクササイズを毎日行ってもOKです! 翌日の筋肉疲労を緩和する「疲労回復ストレッチ」も収録!

【こんな方にオススメです】
・ポッコリお腹を引き締めたい
・腰のくびれ作りに挑戦したい
・短時間でお腹に効かせるエクササイズを学びたい
・自宅で気軽に腹筋運動がしたい
・運動不足を解消したい

【内容】
◎エクササイズの注意点
◎準備運動ストレッチ
◎お腹・ウエスト引き締めエクササイズ

「基礎エクササイズ1」
1) インナーマッスル腹筋: 15回
2) お腹引き締め クランチ: 15回、10回の2セット
3) ウエスト引き締め 仰向けツイスト: 10回
4) ウエスト引き締め 四つん這いツイスト: 10回
5) 疲労回復ストレッチ

「基礎エクササイズ2」
1) お腹ギュッと引き締め クランチ: 15回
2) ウエスト引き締め ツイストタッチ: 10回
3) 背筋スーパーマン: 10回
4) 疲労回復ストレッチ

「椅子エクササイズ 」
1) 椅子でウエスト引き締め サイドベンド: 10回
2) 椅子でウエスト引き締め タオルツイスト: 10往復

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。(大阪市阿倍野区) また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

カスタマーレビュー

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2016年11月1日に日本でレビュー済み
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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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