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10歳若返る!自宅で簡単エクササイズ 美脚、お尻の引き締め!筋トレ&有酸素運動 [DVD]

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価格
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  • CD・DVD スタンプカード 対象商品。
    Amazon.co.jp CD・DVDストアでは、CD・DVDを1回に3,000円以上ご購入いただくとスタンプが1個もらえるキャンペーンを実施中。スタンプを5個ためると200円分、10個ためると500円分の割引クーポンをプレゼント。12月20日まで。 お客様のスタンプカードを見る 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)
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キャンペーンおよび追加情報

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  • 【AmazonDVDコレクション】 人気のタイトルが、いつでもお得なAmazon価格でご購入いただけるシリーズです。DVDは1枚1,000円、ブルーレイは1枚1,500円。 対象商品はこちら。

登録情報

  • アスペクト比 : 1.33:1
  • 言語 : 日本語
  • 製品サイズ : 19.05 x 13.97 x 1.27 cm; 99.22 g
  • EAN : 4589472600278
  • メディア形式 : NTSC
  • 時間 : 38 分
  • 発売日 : 2016/11/25
  • 出演 : 小林素明
  • 販売元 : ゴマブックス
  • ASIN : B01LTHYZCG
  • ディスク枚数 : 1
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち5.0 1個の評価

商品の説明

自宅で脚、お尻をギュッと引き締めてみませんか?
脚、お尻の引き締めには、筋トレと有酸素運動を組み合わせるサーキット運動が効果的です。
このDVDには、手軽に自宅運動ができる美脚、美尻を集中的に鍛えられる基礎トレーニング。そして、筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキット運動が収録されています。
1つ1つの運動に解説をしていますので、迷わずに筋トレ、有酸素運動を楽しむことができて、運動も長く続けることができます。

【こんな方にオススメです】
・たるんだお肉を引き締めたい
・気になる太ももを引き締めたい
・日頃のストレス、モヤモヤを解消したい
・自宅で筋トレを1から学びたい
・引き上がったお尻になりたい
・いつまでも若々しい自分でありたい

【収録エクササイズ】

◎注意点

◎準備運動
ウォーミングアップ

◎基礎トレ 床で美脚、お尻の引き締め!筋トレ&有酸素運動
1 美尻!ヒップリフト 10回
2 美姿勢!ヒップアップキック 10回
3 太もも引き締め!レッグカール 10回
4 エアロビ運動 脚やせサイクリング 10回転 2セット

◎美脚、お尻の引き締め!筋トレ&有酸素運動
1 美脚ランジトレーニング 10回
2 お相撲・引き締めスクワット 10回
3 美脚もも上げトレーニング 10回
4 美腹、ウエスト引き締め!クロスクランチ 10回
5 エアロビ運動 サイドステップ
6 筋トレ&有酸素サーキット運動

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。(大阪市阿倍野区) また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

カスタマーレビュー

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