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10歳若返る! 自宅で簡単エクササイズ やさしい体の柔軟ストレッチ体操 [DVD]


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登録情報

  • 出演: 小林素明
  • 形式: NTSC
  • リージョンコード: リージョンフリー(全世界共通) (DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ゴマブックス
  • 発売日 2016/11/18
  • 時間: 34 分
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • ASIN: B01LTHY4UY
  • JAN: 4589472600056
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商品の説明

運動不足で硬くなった体をほぐしませんか?

硬くなった体は、肩こりや腰痛だけでなく、体力も衰えて疲れやすい体の原因となります。
このDVDでは、自宅で手軽にできて驚くほど簡単なストレッチ法で、硬くなった筋肉を徐々にほぐしていきます。
足首、股関節、肩、背中、膝をスッキリ、柔軟にするストレッチが収録された贅沢なDVDです。柔らかくしたい部位を中心にストレッチ! という使い方もあります。

【こんな方にオススメです】
・手っ取り早く運動不足を解消したい
・仕事や家事の疲労やストレスを解消したい
・自宅で時間のあるときに体をリフレッシュしたい
・腰痛や肩こりを解消したい
・いつまでも若々しい自分でありたい

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎体を柔らかくする3つのポイント

◎足首の柔軟ストレッチ体操
1 血流アップ! 足首グルグル、足の甲伸ばし 10回転
2 ふくらはぎのインナーマッスル伸ばし 20秒間静止
3 タオル足首ストレッチ 20秒間静止

◎股関節の柔軟ストレッチ体操
1 相撲の四股立ち・股関節ストレッチ 20秒間静止
2 股関節ストライドのストレッチ 20秒間静止
3 内転筋の柔軟ストレッチ 20秒間静止

◎肩、背中の柔軟ストレッチ体操
1 血流アップ! 肩のグルグル体操 10回転
2 猫ポーズ・ストレッチ体操 20秒間静止
3 肩のツイストストレッチ体操 10回

◎膝、太ももの柔軟ストレッチ体操
1 お尻のストレッチ体操 20秒間静止
2 膝、太ももの柔軟ストレッチ 20秒間静止
3 太もも裏のストレッチ 20秒間静止

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。(大阪市阿倍野区) また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

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