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10歳若返る!「インターバル速歩」の秘密―これが、2000人が実証した超かんたん健康法だ! 単行本 – 2005/12

5つ星のうち 4.4 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

いわゆるウォーキングの何倍も「こころ」と「からだ」に効く!理想の「ピンピン・コロリ」を実現する、超手軽な健康法。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

根本/賢一
1968年生まれ。松本大学松商短期大学部専任講師(信州大学大学院医学研究科・スポーツ医科学分野・博士課程在学中)。NPO法人・熟年体育大学リサーチセンター理事。上越教育大学大学院修了。城西病院健康センター部長などを経て現職。マウンテンバイクの谷川選手のトレーナーとして、1996年のアトランタオリンピックに参加など、スポーツ医科学分野で活躍中

能勢/博
1952年生まれ。信州大学大学院医学研究科教授(加齢適応医科学系・スポーツ医科学分野)。NPO法人・熟年体育大学リサーチセンター理事長。京都府立医大卒。米国Yale大学医学部John B.Pierce研究所へ博士研究員として留学。スポーツ医科学・環境生理学、とりわけ環境適応過程における体液循環調節機構研究の権威。米国スポーツ医学会、日本体力医学会(理事)等の、各学会誌編集委員として、スポーツ医学研究者の育成にも努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 206ページ
  • 出版社: こう書房 (2005/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4769608861
  • ISBN-13: 978-4769608868
  • 発売日: 2005/12
  • 商品パッケージの寸法: 17.8 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 174,957位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 tomonot トップ500レビュアー 投稿日 2012/5/26
形式: 単行本
働いていると忙しく、運動する時間を取るのが難しくなります。
たまに思い立ったようにウォーキングをして三日坊主をする、
皆さん何回繰り返したことでしょう(笑)
もちろん僕だってそうです。

そこで例えば、お出かけ時や通勤中に速歩を組入れてしまうと、
自然に長く続ける事が出来ます。
膝や身体にも優しいですし、これほど手軽な健康法はないと思います。

しかもインターバル速歩の効果は普通のウォーキングよりも高く、
生活習慣病はもちろん、自律神経を調え、心の健康にまで効果があるそうです。
普通のウォーキングでは鍛えられない、太腿の筋力がアップするのは特筆すべき点かと。
人間、脚から衰えますから、脚を鍛えておくのは、かなり健康に影響します。

【その他の関連する健康情報。】
健康番組のチョイスによると、活動量計を付けた調査で、
一日8000歩&(その中に)中強度の運動20分
で健康長寿になる。
2000歩&中強度の運動0分で寝たきり予防。
4000歩&中強度の運動5分でうつ病予防。
5000歩&中強度の運動7.5分で脳卒中、心臓病、認知症、要介護予防。
7000歩&中強度の運動15分で動
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形式: 単行本 Amazonで購入
なぜこうかがあるのかがわかったから。科学的根拠や自分にあったやり方などわかってよかったです。
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投稿者 kurakura 投稿日 2013/9/27
形式: 単行本 Amazonで購入
インターバル速歩がいかに効果的で手軽であるか解りやすく、すぐに実践できます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
家族全員で見て、インターバルウォーキングを実践してます。分かりやすい本です。
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