何をどういう順番でやるか１０日間分メニューが組まれており、何をやれば良いかわからない人には大変やりやすいと思います。
全てのストレッチ、筋トレなどが写真付きで載っていてわかりやすいです。
ただ、体が硬く、腹筋も腕立て伏せもまともには１回も出来ない、筋力の無い私には出来ないものがいくつもあり、組まれてるメニューがその通りには出来ませんでした。
ある程度筋力のある方向き（腕立て・腹筋が１０回〜出来る位）だと思います。
- 単行本: 127ページ
- 出版社: 宝島社 (2013/4/19)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4800209382
- ISBN-13: 978-4800209382
- 発売日： 2013/4/19
- 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.6 cm
- おすすめ度： 6件のカスタマーレビュー
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