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[永谷 研一]の1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート

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1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート Kindle版

5つ星のうち4.1 41件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

本書は、「自己肯定感」を上げ、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させる著者オリジナルのメソッド「できたことノート」を紹介する本です。
著者はこれまで10年間、企業や大学・高校などで、ITを使った人材教育を手がけてきました。それらを通じて、のべ1万2000人以上が立てた「目標」と、実際の「行動」がどうだったかを分析し、日々、そのデータを蓄積しています。そうした積み重ねの中から、「どんな人が行動を通じて変化していくのか」「どんな人が変化できないのか」がだんだん明らかになってきました。
そこからわかったのは、「小さな変化」「しょぼい変化」が、それを続けることで、意外なほど「大きな変化」につながっていくということです。
実は「小さな変化」の種は、その日、あなたがやった、ほんの小さな「できたこと」にあります。ただ、大半の人は、それを見過ごしてしまいます。むしろ「できなかったこと」ばかり見てしまい、「自分はダメだなぁ……」と思ってしまう人が多いのです。
変化の種である「できたこと」を見つけて、育てていく仕組みが、この「できたことノート」です。「ノート」としていますが、書くのは、白い紙でも、パソコンでも、スマートフォンでも構いません。
具体的には、その日の「できたこと」をメモして、週に1回、それを見直しつつ簡単な振り返り文を書く。これによって「よい習慣」が確実に身についていきます。

データや認知心理学に裏づけられたノウハウをベースにしながらも、小難しいことは一切抜き! の一冊。小さな変化を確実に起こさせるこの道具を、ぜひ役立ててください。

出版社からのコメント

本書のノウハウを1年間(7日間×53週)の手帳に落とし込んだ『できたこと手帳』も2017年9月に発売されました。あわせてご活用いただけましたら幸いです。 『できたこと手帳』 http://amzn.asia/ebjqSEf

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 8551 KB
  • 紙の本の長さ: 159 ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2016/7/1)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01JHSAHB2
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 41件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 69,670位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.1
評価の数 41

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41件のカスタマーレビュー

2017年9月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月23日
形式: Kindle版Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年11月10日
形式: Kindle版Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年11月28日
形式: Kindle版Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年7月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年6月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2017年11月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年11月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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