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1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック) ムック – 2007/8/9

5つ星のうち 3.4 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者について

【チイ・ケアロハ・ヤマムロ プロフィール】
海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け&出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。


登録情報

  • ムック: 63ページ
  • 出版社: リットーミュージック; A4版 (2007/8/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 484561460X
  • ISBN-13: 978-4845614608
  • 発売日: 2007/8/9
  • 商品パッケージの寸法: 29.4 x 20.6 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
この本は基本的に「無理をしない」ので、良い具合に身体が伸縮、足先まで
温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。

ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。
初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。
ポイント解説も短いながら丁寧です。
私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに
初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。
本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。
フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に
なると思います。
欲を言えばもう少しボリューム(エクストラダンス1曲は寂しい)が欲しかった。
いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。
続編が出ると良いなぁと期待しています。
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形式: ムック Amazonで購入
パート1は「ストレッチ」です。部位別に1〜5あります。
パート2は「初級フラエクササイズ」です。同じく部位別に1〜5あります。腕や脚や腰周りを使います。印象としては子どものお遊戯程度で、やさしいです。
パート3は「中級エクササイズ」です。部位別に1〜5の構成となっています。初級もなんですが手や腕を使うのは構成の中のトップ、1の「バストのエクササイズ」だけです。他はほとんど腰に手を添えて中腰で行います。だから体の動きとハンドモーションのあわなさにイライラすることもありません。

しかし残念なコトに「3-4」からDVDが使いモノにならないディスクでした。

だからもうワンランク上のレベルのフラに挑戦したくなりました。踊ってる感が物足りないので。ダンスも繋がってないし。全体的にフラのステップ練習といった感じでした。
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形式: ムック
家で続けられるハードではないエクササイズを探していたところこの本に出会いました。
ゆっくりとした動きですが、体全体を使いますし、一通りやれば汗ばむくらいです。
マンション住まいなどで階下への振動など気になる方にもお奨めです。
音楽も単調ではありますがとても癒されます。
モデルの先生もとても可愛らしく優しそうな方なのでモチベーションもあがります。
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形式: ムック
カルチャーに通って二年になり、出産で休んでおりました。今月から復帰でしたが、ブランクがあるため自宅で少し、慣らそうと購入。あまり、個性的過ぎると今のハラウのと違う癖がつくな〜とストレッチなど軽めのものが欲しかったというところで、こちらを買って見ることにしました。
商品を確認がてら、通してみましたが、寒い朝でしたが途中でヒーターを消すくらい熱くなり、終る頃には少し汗も出ました。
初めのあたりは簡単すぎたかもと思っておりましたが、中級あたりで、真剣にTVと向き合ってやるくらいでした。ステップなどはとくに激しい癖もなかったので、初心者には良かったです。
最後の曲はデモだけなので、本を確認して一緒に踊るだけでした。もっと詳しくレッスンして欲しかったです。振りやステップはエクササイズでやったものがほとんどでしたが、すぐには一緒に踊れませんでした。
フラ意外にも肩こりや二の腕にも効きそうでした。しばらく運動まったくしてなかったので、太ももが筋肉痛になりました。

当初はタヒチアンも買おうかな〜と考えておりましたが、これが毎日できたら、次のを買おうと意外に満足しております。
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形式: ムック
癒されもするし、バストアップ、ヒップアップにもなります。
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