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1日5分・自宅で楽しくダイエット サンバダンスでフェロモンボディになる(DVD付き) 大型本 – 2007/7/30

5つ星のうち 3.0 4件のカスタマーレビュー

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大型本
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商品の説明

内容紹介

ブラジル生まれの陽気なダンス、サンバを踊ってシェイプアップ!

迫力あるリズムに乗ってパワフルに踊るブラジルのダンス、サンバ。日本でも、全国各地のお祭りやカーニバルに登場する華麗なサンバダンサーの姿はおなじみでしょう。本書は、そんなヘルシー&セクシーボディの代名詞とも言えるサンバダンサー級のボディを目指し、サンバダンスをベースとしたエクササイズを収録したDVDブックです。サンバダンスは基礎代謝を上げるだけでなく、特に下半身を意識して使うので、カッコいいプロポーションを作ることが可能。本書のメニューは1人でできる簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、ダンスが初めての方でも、基本的な動きから丁寧にレクチャーしていきますのでご安心を。1日5分、楽しく体を動かしながら、「女性らしい立体感のある体」を作っていきましょう!

この本がフェロモンボディをつくる理由
★ダンス未経験者OK! パラフルでセクシーなサンバダンスを、基礎から学べる!
★サンバダンスの第一人者が、日本人のからだづかいに合わせたメソッドを公開!
★サンバのリズムで楽しく、自由に! 笑顔で踊って、ストレスとサヨナラ!
★「背中・わき腹シェイプ」「ヒップアップ」に効果的! 簡単1分間メニューで、ブラジル人級の「立体ボディ」をつくる!

【CONTENTS】
◎準備編:ストレッチ・エクササイズ
◎Part1:ベーシック・エクササイズ
◎Part2:テクニカル・エクササイズ
◎Part3:エスペシアル・エクササイズ
◎Part4:エクストラダンス

◎私たち、サンバでこんなに変わりました
◎サンバダンスQ&A
◎この本と付録DVDの使い方
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎やってみよう! 「凝り固まり度」チェック
◎いくつ知ってる? ブラジルのダンスいろいろ
◎ダンス気分を盛り上げてくれる音楽いろいろ
◎これであなたもサンバ通! サンバ用語辞典
◎体験! 浅草サンバカーニバル
◎全国のサンバイベントスケジュール
◎全国サンバスポット紹介


登録情報

  • 大型本: 63ページ
  • 出版社: リットーミュージック; A4版 (2007/7/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4845614596
  • ISBN-13: 978-4845614592
  • 発売日: 2007/7/30
  • 梱包サイズ: 29.2 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 4件のカスタマーレビュー
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