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1日5分で美しく引き締まる b-monsterの女子筋トレ (日本語) 単行本 – 2020/2/28


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商品の説明

内容紹介

b-monster監修! 続ければ必ず引き締まる女性のための筋トレ本

人気の暗闇エクササイズ・b-monsterが責任監修。
女性目線で、女性に必要な筋トレだけを掲載!

通い続けるうちにみるみるやせた、細くなったという女性が続出。暗闇でのボクシングエクササイズで人気のb-monster。
1レッスン45分で最大の効果を生むように考えられており、多い人だと1000kcal消費という効果が認められています。

本書ではb-monsterの理論を取り入れながら、女性の気になる部位に効かせる筋トレを
b-monsterの人気女性パフォーマー10名がまとめて紹介しています。

同じエクササイズでも、女性と男性とでは、適した足の開き方や角度が異なります。
間違ったフォームで行なっていると、あまりつきたくない部分が発達してしまい、逆に足や腕が太くなってしまう場合も。
本書はその点、ひとつのエクササイズをしっかり紹介。注意しなくてはいけない点は写真を見ればわかるように。
また、NGのポーズ、上級者のために負荷を上げた運動も掲載しています。

運動初心者で、どこからはじめたら良いかわからない、という人でも大丈夫。
あなたの体型から、行なうべきエクササイズを導き出します。
しかも1畳分のスペースがあれば行なえるものばかり。自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。

いま注目のHIITの理論も取り入れているので、行なう時間は、1日約5分。
キツイかもしれませんが、日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられるはずです。

<こんな人に向いています>
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人
・筋トレをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・部分やせしたい人
・家の中で運動したい人

著者について

●b-monster:暗闇フィットネスを日本に浸透させた、最先端をいくフィットネスクラブ。東京の銀座、青山、恵比寿、新宿、池袋、羽田空港のほか、名古屋、大阪に店舗がある。海外での展開もしており、中国の上海に3店舗をオープン。2019年秋には、台湾の台北にも店舗をオープンし、話題に。


登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: KADOKAWA (2020/2/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4046046996
  • ISBN-13: 978-4046046994
  • 発売日: 2020/2/28
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