総じて良かったです！
自称運動嫌いのお医者さんが書いた本です。
2019年くらいの（レビュー時点から見れば）新しい研究結果が沢山出てきます。著者も理由がわかってないことはわかってないと明記してて、逆に信頼が持てます。で、ゆるいHIITでも効果があるんだ、すぐにでもやってみたい、と言う気持ちになります。
理屈はどうでも良いと言う人から見ても、紹介されてるHIITの種類が多く、ちゃんと分類されているので、読んでみる価値はあると思います。（椅子に座ったままできるものや、マンションでもできるような静音のものもあります）
あと最後の方に加圧トレーニングについても少し出てきました。アメリカでは日本以上に評価されてるトレーニングだそうな。著者の方は15年以上前に加圧の資格を取得されてるそうですが、、本当に運動嫌いなのかなって少しだけ疑問に思いました笑笑
（まあ、加圧もHIITも科学的に効果があることが立証されているうえに時間コストパフォーマンスが高いと言う点でも共通点がありそうなので、運動嫌いだけど運動の効果を認めざるを得ないお医者さんが選択するトレーニングとしては矛盾はないと思いますが）
通常のHIITと比較してのメリットとして、
「ゆるHIITは、ウォームアップをHIITほどは行わなくて良い」を上げていましたが、本書で紹介されている高強度のやつはウォームアップ必須です。（過去にウォームアップ不足で怪我した経験のある運動が含まれてました）
またフォームよりも速さを重視する様にも記載されてました。心拍数を上げる必要があるので速さが大事なのは合ってると思いますが、全般的に怪我への配慮が若干少なめかなと思いました。良書なのに、、、「怪我しました！怒」みたいなレビューで評価が下がってしまわないか心配です。
かなりお勧めの本ですが、実践される方は怪我には十分気をつけて欲しいと思いました。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません 。詳細はこちら
Kindle Cloud Readerを使い、ブラウザですぐに読むことができます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
著者をフォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。
よく一緒に購入されている商品
- +
- +
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品を見た後に買っているのは？
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
出版社より
1日4分の「ゆるHIIT」で医師が５㎏やせた！
「HIIT」より楽な「ゆるHIIT」とは？
コロナ時代はおうちでジム！ 週に２～３回、「20秒の運動＋10秒の休憩」を8セット行うだけ！
座ってできる「イスHIIT」、寝たままできる「寝HIIT」、深夜でもできる「静音HIIT」など、12コース、48種類の運動を収録！
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
