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1日4分でやせる! ゆるHIIT (運動嫌いでもらくらく続けられる) 単行本(ソフトカバー) – 2020/9/8

5つ星のうち3.9 70個の評価

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出版社より

1日4分の「ゆるHIIT」で医師が5㎏やせた!

Y1

「HIIT」より楽な「ゆるHIIT」とは?

Y2
Y3

コロナ時代はおうちでジム! 週に2~3回、「20秒の運動+10秒の休憩」を8セット行うだけ!

Y4
Y5

座ってできる「イスHIIT」、寝たままできる「寝HIIT」、深夜でもできる「静音HIIT」など、12コース、48種類の運動を収録!

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

4分のゆるHIITが薬になる!脂肪が燃えやすい体になり、短期間でやせられる、リバウンドしにくいと大注目!

著者について

今井一彰(みらいクリニック院長)
みらいクリニック院長。内科医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。口呼吸を鼻呼吸に変える「あいうべ体操」や、本書で解説しているセルフケア「ゆびのば体操」の考案者。 著書に『自律神経を整えて病気を治す! 口の体操「あいうべ」』『マンガ 医師が教える 足指のばし』(マキノ出版)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2020/9/8)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/9/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837613713
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837613718
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 70個の評価

著者について

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1995年 山口大学医学部卒業。同大救急医学講座に入局し、集中・救急治療に従事する。

2006年 みらいクリニック院長に。

学生時代より興味を持っていた、東洋医学の研鑽を積む。東洋医学会認定漢方専門医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。加圧トレーニングスペシャルインストラクター

あいうべ体操(息育)、ゆびのば体操(足育)二つの「ソクイク」で病気にならない体つくりを提供している。

みらいクリニックHP

https://mirai-iryou.com/

カスタマーレビュー

5つ星のうち3.9
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70 件のグローバル評価

この商品をレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年10月28日に日本でレビュー済み
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2020年9月23日に日本でレビュー済み
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2021年6月14日に日本でレビュー済み
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2021年5月14日に日本でレビュー済み
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w5
5つ星のうち4.0 自宅で運動
2021年5月14日に日本でレビュー済み
自宅で運動するのに利用しております。短時間で、道具が不要なのはよいですね。
Kindleで読んでおりますが、第4章の中をさらに細かく目次に反映していただけると使いやすいと思います。しおりをつけたときに例えば「初級A」と表示されると便利だと思います。
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2021年6月25日に日本でレビュー済み
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2021年2月7日に日本でレビュー済み
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2021年2月11日に日本でレビュー済み
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2021年1月6日に日本でレビュー済み
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