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1日3分でうつをやめる。 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/10/25

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商品の説明

内容紹介

1回たった3分!
1万人が実践した“最強のうつぬけメソッド"


自身も元うつ病患者で、
現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として
活躍している川本義巳氏が開発した
「うつを改善させるメソッド=
メンタル・リセット・プログラム」を解説!

本プログラムの特徴は
・必要なのは紙とペンだけ。
・気が向いたときにいつでもどこでもできる。
・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。
・過去のトラウマに触れることもないので安全

だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大!

うつ病になってしまった人、
このままではうつになりそうという人、
どちらにも効果のある
「メンタル・リセット・プログラム」。

そのベースはNLPとコーチングです。

細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」で
わかりやすく解説しています。

「メンタル・リセット・プログラム」とは、
1(ネガティブを)止める=不安に向いている意識を止める
2(ポジティブを)増やす=安心感とポジティブな感情を増やす
3(ネガティブを)変える=ネガティブな思考パターンを変える

この3つのワークを45日間実践した
9割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と
回答したというメソッドです。

本書には実例として、
メンタル・リセット・プログラムを実践して
パワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、
あきらめていた結婚をした人、
やりたいことをできる人生を手に入れた人
が登場します。

本書では、
つらいうつを克服して、
普通の状態になるための方法に加え、

さらによくなるための9つのメソッド
も紹介!

あなたがあなたのままで、
本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。

【著者プロフィール】

川本義巳(かわもと・よしみ)

1963年生まれ。うつ専門メンタルコーチ
一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事

高校卒業後、SEとして20年以上メーカーに勤務。
大手IT企業への転職を機にうつ病を発症、
寝たきり状態になり、1年2か月の休職を余儀なくされる。

職場復帰後も6年間うつ病に悩まされ、
さまざまな方法を試すが失敗。

2007年コーチングに出合い、うつ病を完全克服。
その体験をきっかけにうつ専門の
プロコーチになることを決意。

コーチング、NLP、アドラー心理学、
エリクソン催眠を学び、
それらを応用したメソッドを開発し、
2010年個人コーチングを開始。

自治体や上場企業でのメンタルヘルス研修講師や
精神科クリニック、児童相談所、教育委員会での
相談業務などでも経験を積み、
9年間で1万件以上の相談、指導を行う。

「うつ」や「不安症」の人へのコーチングを得意としており、
この分野ではトップクラスの実績を誇る。

【保有資格】
米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
IGCA認定ジェネラティブコーチングプラクティショナー
JAAI認定エリクソン催眠プラクティショナー
JAAI認定ソーシャルパノラマプラクティショナー

内容(「BOOK」データベースより)

必要なのは紙とペンだけ。1万人が実践した超カンタンうつぬけワーク。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

川本/義巳
1963年生まれ。うつ専門メンタルコーチ。一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事。高校卒業後、SEとして20年以上メーカーに勤務。大手IT企業への転職を機にうつ病を発症、寝たきり状態になり、1年2か月の休職を余儀なくされる。2007年コーチングに出合い、うつ病を完全克服。それを機にうつ専門のプロコーチになることを決意。コーチング、NLP、アドラー心理学、エリクソン催眠を学び、それらを応用したメソッドを開発し、2010年個人コーチングを開始。自治体や上場企業でのメンタルヘルス研修講師や精神科クリニック、児童相談所、教育委員会での相談業務等でも経験を積み、9年間で1万件以上の相談、指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 223ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2019/10/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594082602
  • ISBN-13: 978-4594082604
  • 発売日: 2019/10/25
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
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11件のカスタマーレビュー

2019年11月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年10月29日
形式: 単行本(ソフトカバー)
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2019年11月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2019年11月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年10月30日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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