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1日10秒から始める骨格メンテナンス ネックササイズ (美人開花シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2012/5/10

5つ星のうち 3.0 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

―――痛み、疲れ、むくみの原因は“首の姿勢"にあり!

朝勢いよく起き上がる、1日中デスクワークをしている、ショルダーバッグをよく使う……。

そんな方は今すぐネックササイズを!

ネックササイズとは、24時間正しい首姿勢を保つトレーニング法。

予約2年待ち、2万人の悩みを矯正した枕外来院長の秘蔵メソッドを大公開! “首"の健康を保てば、体全体に起こる不調がみるみる消える!

また、熟睡が手に入る、自分の体に合った手作り枕の作り方も掲載。


【CONTENTS】

PART1・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 朝編
その日1日の首姿勢が決まる朝。目が覚めてからの正しい体の起こし方や、起きてすぐの姿勢矯正エクササイズを紹介。

PART2・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 昼編
家事やデスクワークなど、姿勢の崩れやすい行為を徹底見直し! 首に負担のかからない生活習慣を手に入れよう。

PART3・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 夜編
入浴中や入浴後のエクササイズで体をリラックスモードに誘い、スムーズに眠りにつけるようにしよう。

PART4・24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう! 睡眠編
質の良い睡眠を手に入れるため、自分の体にフィットする「枕」の作り方や睡眠環境の整え方を知ろう。

PART5・“首"があなたの健康美の決め手!
なぜ“首"を健康に保てば体の不調がとれるのか、そのメカニズムを学ぼう。

内容(「BOOK」データベースより)

首こり、肩こりがひどい。朝起きると顔がむくんでいる。頭痛になりやすい。仕事中、いつも疲れている。―2万人の悩みを矯正した、日本初の枕外来院長が予約1年待ちのメソッドをおしみなく教えます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: ワニブックス (2012/5/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847090675
  • ISBN-13: 978-4847090677
  • 発売日: 2012/5/10
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 5件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2013年1月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2013年10月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年11月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2014年6月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2012年6月2日
形式: 単行本(ソフトカバー)
0コメント| 8人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告