無料配送: 3月7日 - 8日 詳細を見る
最速の配達日: 3月 7日の日曜日, 8AM-12PMの間にお届けします。 購入手続き画面でご都合のよい時間帯を選択してください。
残り5点(入荷予定あり)
お使いのスマホ、タブレット、PCで読めるKindle版(電子書籍)もあります。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を... がカートに入りました
+ ¥357 配送料
お届け日 (配送料: ¥357 ): 3月13日 - 17日 詳細を見る
中古商品: 非常に良い | 詳細
発売元 エーリターン
コンディション: 中古商品: 非常に良い
コメント: ≪商品の状態≫多少の使用感はありますが、状態良好な中古品となります。店頭商品の中古のため稀に値札シールがついておりますが、ご了承ください。≪配送≫追跡番号の無い、ポスト投下ゆうメールとなります。たくさんのご注文をいただいており、発送までに3日ほどかかりますことをご了承ください。≪返品≫商品にご満足いただけない場合、返金対応をさせていただきますので、評価ではなく、メッセージのほうからご連絡いただきますようよろしくお願いいたします。≪付録、特典≫中古商品の場合、基本的に特典はございません。プロダクトコードなども対象外となります。語学本などの再生に必要なCD等のみ付属品となります。雑誌等の付属バッグなどもついておりません。上記の付属がないなどの返品も受け付けておりませんので、ご了承ください。
この商品は1-Click注文できません。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。

著者をフォロー

何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。


1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2014/12/17

5つ星のうち3.9 49個の評価

その他 の形式およびエディションを表示する 他の形式およびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
Kindle版 (電子書籍)
単行本(ソフトカバー)
¥1,650
¥1,650 ¥50
click to open popover

よく一緒に購入されている商品

  • 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
  • +
  • フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本  一番やさしい42.195kmの教科書
  • +
  • マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書
総額: ¥4,158
ポイントの合計: 43pt (1%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • iOSアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Apple
  • Androidアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Android
  • Amazonアプリストアへはこちらをクリック
    Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

kcpAppSendButton

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

マラソンを速く走るために必要なのは、42.195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3.5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります!

著者について

【著者】
鈴木莉紗(すずき・りさ)
1984年9月7日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。大手都市銀行の受付嬢を経て、現在は加圧インストラクターとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。ジュニアアスリートフードマイスターの資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている。フルマラソン自己ベスト2時間42分55秒(東京マラソン2014、日本人女子8位)。

【監修者】
平塚潤(ひらつか・じゅん) 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後SB食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる(2009年3月退任)。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。フルマラソン自己ベスト2時間10分51秒(福岡国際マラソン1995)。

出版社より

本気でサブスリーを目指すすべてのランナーへ。

1日10分サブスリー01

1日10分も走れなかった陸上未経験の女子が1年半で“サブスリー"ランナーへ!

ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、話題の鈴木莉紗による初著書。 現在は複数の企業のスポンサードを受け、活躍しており、注目を集めています。

序章 効率の良いサブスリートレーニング

1日10分サブスリー02

【超効率的サブスリートレーニング ポイント1】

フォームや動きにこだわる

サブスリーへの道の第一歩はフォームから。縦方向や横方向へのブレでエネルギーをロスしていませんか?

PART1 速くきれいに走るために必要なこと

1日10分サブスリー03

【基本のフォームを考える】

必要な筋肉がつくとフォームは自然と変化する

下からフォームを変えようと思って、急には変えられないもの。美しいフォームへの第一歩は身体づくりから。

PART3 サブスリー達成のためのトレーニング

1日10分サブスリー04

【月間トレーニング 実践編】

マラソンに特化した練習開始! メンテナンスも念入りに

本格マラソントレーニング期1カ月目。これまでの基礎トレーニングで養ってきたものを3カ月かけてマラソンに向けて集約していきます。

PART4 毎日続けたくなる! かんたん筋トレ

1日10分サブスリー05

【筋力トレーニング その3】

スプリントスクワット

(片足重心のスクワット)

登録情報

  • 出版社 : カンゼン (2014/12/17)
  • 発売日 : 2014/12/17
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 144ページ
  • ISBN-10 : 4862552811
  • ISBN-13 : 978-4862552815
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 49個の評価

関連メディア

カスタマーレビュー

5つ星のうち3.9
星5つ中の3.9
49 件のグローバル評価
評価はどのように計算されますか?

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

気になるトピックのレビューを読もう

上位レビュー、対象国: 日本

2019年12月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2018年11月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2019年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2019年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2019年1月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2018年9月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2015年1月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
84人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告
2018年5月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
違反を報告