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~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/19

5つ星のうち4.0 467個の評価

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出版社より

商品の説明

出版社からのコメント

最近よく耳にする「マインドフルネス」や「瞑想」。

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、松下幸之助、
稲盛和夫、井深大などのトップ経営者をはじめとした
「できる」人が、どうもこぞって瞑想を習慣としているらしい、
最近ではグーグルやインテルなどの有名企業が
マインドフルネスを社員教育に取り入れているらしい、
という話はどこかで耳にしたことがあっても、

どういうものだかさっぱりわからない、
という方のほうが多いと思います。

または、やってみたいとは思っているけど、
毎日忙しくてとてもじっと座っているだけの時間なんてとれない、
という方も多いのでは。

でも、実はそういう人にこそ、
本書で紹介するマインドフルネス(瞑想)をおすすめしたいのです。

現代人の多くは、
常に考えごとや悩み、ストレスで、
脳や心がフル稼働状態。
これでは斬新なアイディアや前向きな対処法などは
生まれてきません。
マインドフルネスは、
このような状態の脳と心もすっきりと片付けてくれる、
いわば整理術のようなもの。

本書では、このマインドフルネスを、
今までになく基礎の基礎からわかりやすく教え、

忙しい人でもすぐに実践できるように、
すき間時間でできる短い瞑想
(電車の中、トイレの中などでもできる! )
をはじめとして、
瞑想に効果的に誘導してくれるCDを付けました。
(このCD、オリジナルBGMもついて、
実は聴きながら眠りにつくとよく眠れる、とも評判)

1日10分がむずかしくても、
5分でも1分でもいいそうです。
毎日の習慣にするのが大切、と著者は言います。

生きづらさを感じている人、
毎日の忙しさに流されて自分が見えなくなっている人、
新しいひらめきを求められている人……
ぜひ、一度マインドフルネス瞑想を試してみてください。
目の前の霧が晴れるような体験ができると思います。

内容(「BOOK」データベースより)

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ WAVE出版 (2015/1/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/1/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 144ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4872907310
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4872907315
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 2 x 14.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 467個の評価

著者について

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吉田 昌生(Yoshida Masao)

瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING 真鶴代表。

精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、

ヨガ、心理学などを通して研究し始める。インドをはじめ35 カ国以上を巡り、

様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。

現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。

日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師

全米ヨガアライアンス200 時間指導者トレーニング修了他

カスタマーレビュー

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星5つ中の4
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