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1日1分で変わる! 老いない体のつくり方 (気になるシリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2012/11/15

5つ星のうち 4.0 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

姿勢のいい人は歳を取らない

肩こり、腰痛の原因は「猫背」!?
頭痛も「背骨」を治すと治る!?
冷え性、生理痛、肌荒れも「姿勢」で変わる!?

本書では、まず自分の姿勢年齢をチェック。
そして悪い姿勢を3つのタイプ別に、症状とその改善方法、生活環境の整え方などを解説。
1日1分のストレッチで、20歳若返る! 一生元気に動けるからだのつくり方を紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

姿勢のいい人は、歳をとらない。アンチエイジングの秘訣は、「姿勢」だった!!背骨をまっすぐにするだけで、一生動ける体が手に入ります。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 143ページ
  • 出版社: 有楽出版社 (2012/11/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408593737
  • ISBN-13: 978-4408593739
  • 発売日: 2012/11/15
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 74,362位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
この本は、読みやすく、実践しやすい。

見開き2ページで1つのストレッチだったり、
1つのテーマが書かれていて読みやすくなっており、納得して次のテーマに移れます。

また、あとに解決法のストレッチが掲載されているので、
どこに、どう影響を及ぼすのか、どう良くなるのかを頭で理解した上で
実践できるので効果的だなと思います。

絶対コレをやってはダメ、これを絶対にやりなさい!といった内容ではないのがうれしい。

骨の話や、食の話、睡眠の話と普段の生活についても書いてあり
普段、何げなく生活している中で、体にいらない負担をかけてたなと改めて気付きました。
(特に足の裏に立ち方のゆがみのサインがある。というのに驚いた!!)

姿勢を正すことで、体のポテンシャルをもっと上げれると気づけた1冊です。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
「老いない〜」というタイトルとは裏腹に、書店で目を惹くピンクの若々しい表紙タイトル。そろそろアンチエイジングが気になってきたお年頃の私(涙)、ついつい手に取り、購入へ。

読んでみると、美容関係の話ではなく(ちょっと想像と違っていました)……姿勢で若返ることができるというメソッドでした。昔から親にしょっちゅう注意されて育ったので、“姿勢をよくしなければならない”ということは何となくわかってはいるのですが。そもそもどうして大事なのか?だなんて、考えたこともなかったのです。

悪い姿勢で生活する→猫背になる→背骨が曲がる→背骨の中を通っている神経も曲がる→脳からの指令が正しく届きにくくなる。なんという悪循環でしょう!

本の冒頭、このような基礎レベルのことから、わかりやすく解説してあるので、非常によく理解できました。姿勢の悪さと腰痛ならばイメージしやすいけれど、まさかもっと広く影響を及ぼしているとは驚きです。私がひどい冷え症なのも妙に納得。脳からの指令が隅々にまで届いていないというわけだったのかぁ。

正しい立ち方とかストレッチとか、イラストがたくさんあってすぐに真似できます。
若くいたいがためにメイクやエステに興味を持ちがちだけれど、実は体の根本である姿勢を忘れてはいけないのですよね。
思いもよらず、とても買ってよかった1冊となりました。
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投稿者 トレーナーG VINE メンバー 投稿日 2014/4/20
形式: 単行本(ソフトカバー)
書いてあることは分かりやすく、なるほどと思うことが多いのですが、
なぜか実践しづらいです。

立ったり座ったりや上半身と下半身をもう少し整理して
何分コースとかにまとめてある方がいいですね。

内容は、しっかりしていて参考になります。
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