中古品
¥ 10
+ ¥ 257 関東への配送料
コンディション: 中古品: 非常に良い
コメント: 中古品のため商品は多少の日焼け・キズ・使用感がございます。記載ない限り帯・特典などは付属致しません。万が一、品質不備があった場合は返金対応致します。(管理ラベルは跡が残らず剥がせる物を使用しています。)中古品のため商品は多少の日焼け・キズ・使用感がございます。記載ない限り帯・特典などは付属致しません。万が一、品質不備があった場合は返金対応致します。(管理ラベルは跡が残らず剥がせる物を使用しています。)
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
2点すべてのイメージを見る

1日1分でくびれスッキリ!ろっ骨エクササイズ (体の中からキレイ!!) 単行本 – 2010/3/16

5つ星のうち 3.8 17件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
単行本
"もう一度試してください。"
¥ 1,147 ¥ 10
click to open popover

キャンペーンおよび追加情報

  • ダイエット| ダイエットレシピやヨガ、ランニング、ダンスなどのエクササイズ方法、など、幅広いジャンルの本をラインアップ。ダイエットの本ページへ。


この商品を見た後に買っているのは?

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】OTAKU Store
Figures, Video Games, Blu-ray, DVD and Music of Japanese Anime, Games and Pop Culture Shop now

商品の説明

内容紹介

健康で女性らしい体に導くエクササイズです
くびれや太もも、二の腕、ポッコリお腹など、女性の気になる部分がみるみるスッキリする…それが、ろっ骨エクササイズ「KaQiLa~カキラ~」。1日数分、ゆったりとした動きの型(ポーズ)を続ければ、あなたのからだはいつの間にか痩せやすい体質に変身します!


全国で健康指導や健康講演で活動する健康エンターテナー・己抄呼~Misako~が開発したろっ骨エクササイズ「KaQiLa~カキラ~」は、短時間「関節」とくに“ろっ骨”を効果的に動かすことで、身体の高い機能改善効果を実現したエクササイズ・プログラムです。もともとは、肩こり、片頭痛、腰痛などの機能改善目的に開発されたエクササイズですが、今回は、“ろっ骨”を動かすことによって、骨盤矯正、呼吸筋の活動促進、血流促進、リンパ促進、代謝向上などの効果によって、痩せる効果が出てくる点に注目。痩せる&痩せやすい&リバウンドしない体質づくりのためのエクササイズを展開します。

ろっ骨エクササイズ「KaQiLa~カキラ~」は、激しい、早い動きはなく、ヨガのように、ゆっくりとした動きにもかかわらず、まるでエアロビクス運動をしたかのように、血流が促進され、代謝が向上されます。しかも、クールでかっこいい型(ポーズ)ばかり。

本書は、くびれや太もも、二の腕、ポッコリお腹をスッキリさせる型や、美しいヒップラインやバストをつくる型など、50以上の型を、どのような理由で効果があるのかの解説とともに、わかりやすい写真で紹介します。

1日数分でろっ骨を動かすだけで、気になる部分がみるみる改善されていく新しいエクササイズ、ぜひ、皆さんもお試しください。

内容(「BOOK」データベースより)

ろっ骨エクササイズ「KaQiLa~カキラ~」は、“ろっ骨”を中心とした全身の関節を効果的に動かすことで、身体の高い機能改善効果を実現したエクササイズ・プログラム。ヨガのように、ゆっくりとした動きにもかかわらず、まるでエアロビクス運動をしたかのように、血流が促進され、代謝が向上されます。しかも、クールでかっこいい型(ポーズ)ばかり。1日1分、ろっ骨を動かすだけで、気になる部分がみるみる改善されていく、いまどきのまったく新しいオシャレダイエット。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 104ページ
  • 出版社: ソフトバンククリエイティブ (2010/3/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797358459
  • ISBN-13: 978-4797358452
  • 発売日: 2010/3/16
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 470,428位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
欲しかった本が 手頃な価格で 購入出来て よかったです 配送が 早くて 助かりました
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
投稿者 megumin 投稿日 2012/11/28
形式: 単行本 Amazonで購入
なかなかの内容でした。ただ、本だけで実践するのは難しいもので・・・DVDがあれば嬉しいかも
コメント 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本 Amazonで購入
カキラの教室に行ってますが この本も素晴らしい!教室で忘れたことをこの本で復習しながら かっこいいポーズで決まり!
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
この著者って、大阪で、
ルーシーダットンをやっている人ですよね?
中身もポーズもそのものに近いのに、
ルーシーダットンの「ル」の字も出てこないのは、
愛好者として少々不愉快です。

あと、だからと言ってではありませんが・・・
お腹の周りに浮き輪(笑)がついていますが、
これで説得力あるのでしょうか?

DVDでわかるルーシーダットン 決定版52ポーズ
コメント 11人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
健康エンターティナーさんの服装が個性的で、エクササイズのポーズの名前も独特でなにかの宗教をやってるように感じました。

なかなか紙面だけでは伝わりにくいので、せめてDVDが付属してたらもっとよかったなと思いました。
コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本 Amazonで購入
講習会を受けてからの購入でした。写真では分かり難かったです。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本 Amazonで購入
今日本が着いて、簡単なポーズを3つやってみました。
肋骨が動くのがよく分かりました。ピラティス、ロルフィング、胸郭呼吸、ウッジャーイ呼吸、自力整体など、肋骨を意識する呼吸やエクササイズをやってみたものの、難しくて出来ませんでしたが、カキラでは簡単に肋骨の動きが分かりました。
やっているうちに、やりすぎたのか腰が痛くなりましたが、肋骨を動かしている時は痛みがないので、普段は体が歪んだ状態になっているんだなと改めて思い、ムリのないポーズを続けてみました。

そうしたら、肋骨を持ち上げる感覚が分かったんですよ。
直後、足のラインがまっすぐになり、最初気のせいかと思いましたが、やっぱりまっすぐになっているんです。肋骨を持ち上げているので骨盤が矯正されて足がまっすぐになったんだと思います。
あと、やりすぎに注意です。気持ちよくてぐっすり寝てしまいます・・。肋骨エクササイズがこんなに気持ちいいなんて思ってませんでした。努力したくない人、数分で体の痛みをとりたい人にはオススメです。
コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
ろっ骨といってもピンとこなかったのですが、まったく素人でも分かりやすい説明でなるほど!と思い、ますます実践してみたくなりました。

世間では骨盤骨盤と骨盤に関するダイエットがブームですが、このエクササイズは「ろっ骨を動かす=呼吸をするだけで背骨の関節・筋肉が鍛えられ柔軟性があがり、脂肪が燃えやすい身体になる」、お年寄りでも子供でも誰でもできるエクササイズで、健康的にダイエット、くびれにつながるということです。

エクササイズの説明も分かりやすく、手をあげるときに呼吸をしながらろっ骨を引き上げる」「お腹を引っ込める」など注意するところがよく分かって正しく効果的にできそうです。ポーズ?型?もヨガやピラティスのようなハードなものは見当たらなく、太極拳のようなイメージでカッコイイ感じです。

普通の部分別のエクササイズだけでなく、お風呂の中で行うものや寝起き・寝る前に行うバージョンも載っていて、豊富な内容です。
慣れたら好きな曲をBGMにして行えるみたいなので、はやくマスターしたいです!
コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
この本を見ての第一印象は、オシャレでカワイイ本だなと思いました。
エクササイズ内容も写真が細かくついているのでわかりやすいし、ダイエットの豆知識的なことも書いてありました。
しかも、本を買った人だけが見れる動画がついていてビックリしました。
毎日少ししかしてないのに、なんとなくジーンズがゆるくなってきました。腰周りがスッキリした感じです。結果が出てる分もっとやる気が出てきました!

ただ、コンビニでの購入を初めてしたのですが、手続きがちょっと面倒でしたので☆4つにしました。
コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
買ってから、随分たちますが、
部分的に使えるのでいい感じです。
読者しか見れない動画もダウンロードし、
母がこれを毎日やってます。
血圧が下がってきて、朝一にするのが調子いいらしいです。
痩せる!って言ううより、ものすごく体調がよくなってきました。
理論的にもしっかり説明されていて、
納得の内容です。
DVDが出るといいなぁ〜〜!
コメント 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告