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1回10秒ひざ上げドリル 単行本(ソフトカバー) – 2018/12/12

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商品の説明

内容紹介

タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず!
猫背は伸ばすな! 筋トレは不要! ほか
うごきのクリニックメソッドが満載。

誰でも足が速くなると話題の
うごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。

壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。

タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんな
うごきのクリニックで、一生杖いらず!

これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。

第1章・・・猫背は無理に伸ばさない
第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる
第3章・・・1日5分立ち方ドリル
第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く! 走る!
第5章・・・もっと知りたい! うごきのクリニックの毎日メソッド

「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」
「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」
「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。

内容(「BOOK」データベースより)

正しい立ち方、歩き方を学べば死ぬまで自分の足で歩けます!立ち方を変えれば、痛みがやわらぐ。動きを変えれば、疲れにくくなる!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2018/12/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 407435442X
  • ISBN-13: 978-4074354429
  • 発売日: 2018/12/12
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2019年1月17日
Amazonで購入
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