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1分間瞑想法 単行本(ソフトカバー) – 2016/10/21

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは?

グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー……
ミランダ・カー、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー……

世界的企業や経営者が実践し、一流モデルや俳優、セレブなどが
実践している「新しい習慣」が瞑想です。

なかでも、マインドフルネス瞑想は、
東洋の瞑想と西洋の心理学をミックスさせた
心身を整える効果の高い瞑想法として知られています。

瞑想をすることで、

・集中力が高まる
・思考と感情を切り離し、コントロールできる
・幸福感が高まり、日々楽しい気分で過ごせる
・感情のコントロールがうまくなる
・頭が冴え、思考のスピードと質が高まる
・不安や悩みが減っていく
・思考がポジティブになる
・ストレスや疲れが軽減される
・肌が健康できれいになる
・痩せやすくなる
・自律神経が整う

など、様々な効果が体感できます。

◆1分間の瞑想法だから、簡単! 続く! 効果が出る!

7つの1分間瞑想法によって、
瞑想の基本、マインドフルネス瞑想から
思考、感情、身体、環境と人間関係、
自信を整えることができます。

「いつもすぐイライラしてしまう」
「頭が疲れやすい」
「身体も疲れてしまった」
「ネガティブなことばかり考えてしまう」
「集中力がもっとほしい」
「人間関係で悩みを抱えている」
「感情をコントロールできない」

など、ある方は、ぜひ1分間の瞑想を行ってみてください。
予約の途切れない瞑想講師が教える
1分間マインドフルネス瞑想で、
驚くほど自分を変えることができます。


◆目次
第1章 1分間瞑想法の基本
第2章 「気づく力」を高める1分間瞑想法
第3章 思考を整える1分間瞑想法
第4章 感情を整える1分間瞑想法
第5章 身体を整える1分間瞑想法
第6章 環境と人間関係を整える1分間瞑想法
第7章 自分に自信を持つ1分間瞑想法

内容(「BOOK」データベースより)

たった1分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる!疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える!世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 213ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2016/10/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894517337
  • ISBN-13: 978-4894517332
  • 発売日: 2016/10/21
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 29件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 133,727位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年11月7日
形式: Kindle版|Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月14日
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2017年2月18日
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2017年7月10日
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2017年6月3日
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2017年2月21日
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2017年3月15日
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2017年6月25日
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