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1分書くだけ 世界一シンプルなこころの整理法 単行本 – 2015/4/7

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ベストセラー『ゼロ秒思考』の著者が明かす、こころの整理法。
必要なのはペン1本とA4の紙。
「A4メモ書き」のメソッドは、即断即決の思考に役立つだけではありません。
不安、劣等感、職場の人間関係、男女のすれ違い…
毎日のあらゆるモヤモヤが晴れて、こころの底から自信がわいてきます!
具体的なシチュエーションに則したわかりやすい解説と、
メモ実例50題を収録しました。
誰でも今日から始められて、すぐに効果を実感してもらえます!

【目次】
第1章 毎日のモヤモヤをどう処理していますか?
こんな悩みを抱えていませんか
その悩みを普段どんなふうに処理していますか
人に当たっても何も解決しない
A4メモで驚くほどすっきり
ほか

第2章 悩むことと考えることは違う
仕事ができる人もモヤモヤしている?
ぐるぐる悩んでいてもモヤモヤは消えない
愚痴を言っても何も変わらない
考えない習慣が蔓延している
ほか

◎基礎編
第3章 世界一シンプル! A4メモの書き方
こころの中をすべて書き出す
1分で書く
一件一葉で書く
タイトルを書く時の三つのコツ
ほか

第4章「メモ書き」とこころの関係
メモを書く手が教えてくれる
本当の問題だけが見えてくる
肯定する気持ちがわいてくる
自分は重要な存在だと再確認する
ほか

◎実践編
第5章 自信のなさを整理する!
自信のなさから来るモヤモヤに
「自信がない」と思っている方が安心?
勝ちぐせをつける
メモ書き実践1 自信を持つための7ステップ
ほか

第6章 劣等感を整理する!
まわりの人がみな優秀に見える?
劣等感を持つ理由
劣等感の悪循環
メモ書き実践2 劣等感を卒業する6ステップ
ほか

第7章 上司との軋轢を整理する!
上司への愚痴で時間をムダにしない
上司への恐れ
上司だって悩んでいる
メモ書き実践3 上司との関係を改善する6ステップ
ほか

第8章 コミュニケーションのギャップを整理する!
コミュニケーションにまつわるモヤモヤに
コミュニケーションを滞らせる三つの要因
ギャップを整理するその前に――コミュニケーションの基本
メモ書き実践4 コミュニケーションをスムーズにする4ステップ

第9章 異性とのコミュニケーションを整理する!
異性とは時間感覚も価値観も違う
男性から見た場合
女性から見た場合
メモ書き実践5 異性との違いを認識し対処法を理解する
ほか

内容(「BOOK」データベースより)

この本で紹介するのはお金がかからず、しかも短時間で、悩みを大幅に減らせる画期的な方法です。必要なのはペン1本とA4の紙。1分間、書くだけで、モヤモヤが晴れ、自分のこころの奥底から自信がわいてくる。

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登録情報

  • 単行本: 216ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/4/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023314013
  • ISBN-13: 978-4023314016
  • 発売日: 2015/4/7
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2015年6月15日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 16人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年5月28日
形式: 単行本
0コメント| 12人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年3月2日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年6月10日
形式: Kindle版
0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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