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1分書くだけ 世界一シンプルなこころの整理法 単行本 – 2015/4/7

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商品の説明

内容紹介

ベストセラー『ゼロ秒思考』の著者が明かす、こころの整理法。
必要なのはペン1本とA4の紙。
「A4メモ書き」のメソッドは、即断即決の思考に役立つだけではありません。
不安、劣等感、職場の人間関係、男女のすれ違い…
毎日のあらゆるモヤモヤが晴れて、こころの底から自信がわいてきます!
具体的なシチュエーションに則したわかりやすい解説と、
メモ実例50題を収録しました。
誰でも今日から始められて、すぐに効果を実感してもらえます!

【目次】
第1章 毎日のモヤモヤをどう処理していますか?
こんな悩みを抱えていませんか
その悩みを普段どんなふうに処理していますか
人に当たっても何も解決しない
A4メモで驚くほどすっきり
ほか

第2章 悩むことと考えることは違う
仕事ができる人もモヤモヤしている?
ぐるぐる悩んでいてもモヤモヤは消えない
愚痴を言っても何も変わらない
考えない習慣が蔓延している
ほか

◎基礎編
第3章 世界一シンプル! A4メモの書き方
こころの中をすべて書き出す
1分で書く
一件一葉で書く
タイトルを書く時の三つのコツ
ほか

第4章「メモ書き」とこころの関係
メモを書く手が教えてくれる
本当の問題だけが見えてくる
肯定する気持ちがわいてくる
自分は重要な存在だと再確認する
ほか

◎実践編
第5章 自信のなさを整理する!
自信のなさから来るモヤモヤに
「自信がない」と思っている方が安心?
勝ちぐせをつける
メモ書き実践1 自信を持つための7ステップ
ほか

第6章 劣等感を整理する!
まわりの人がみな優秀に見える?
劣等感を持つ理由
劣等感の悪循環
メモ書き実践2 劣等感を卒業する6ステップ
ほか

第7章 上司との軋轢を整理する!
上司への愚痴で時間をムダにしない
上司への恐れ
上司だって悩んでいる
メモ書き実践3 上司との関係を改善する6ステップ
ほか

第8章 コミュニケーションのギャップを整理する!
コミュニケーションにまつわるモヤモヤに
コミュニケーションを滞らせる三つの要因
ギャップを整理するその前に――コミュニケーションの基本
メモ書き実践4 コミュニケーションをスムーズにする4ステップ

第9章 異性とのコミュニケーションを整理する!
異性とは時間感覚も価値観も違う
男性から見た場合
女性から見た場合
メモ書き実践5 異性との違いを認識し対処法を理解する
ほか

内容(「BOOK」データベースより)

この本で紹介するのはお金がかからず、しかも短時間で、悩みを大幅に減らせる画期的な方法です。必要なのはペン1本とA4の紙。1分間、書くだけで、モヤモヤが晴れ、自分のこころの奥底から自信がわいてくる。

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登録情報

  • 単行本: 216ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/4/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023314013
  • ISBN-13: 978-4023314016
  • 発売日: 2015/4/7
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 15,078位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.3
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トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
書いてある内容は、同著の「ゼロ秒思考」とほとんど同じだと感じました。
違う点は、例題としてキャラクターを設定し、メモ書きの具体的な活用法が示されていることです。ゼロ秒思考を読み、著者の意図を理解されている方は読む必要は無いと考えます。
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形式: 単行本
 赤羽さんの著書はすべて読んでいます。ほとんどビジネスに関連したコミュニケーションなどが主体の内容が多い中、この「世界一シンプルな・・・」の最後の9章は、ぜひ働く女子!いえ、お家にいる女子にもおすすめです。男性からみた疑問を読むと、冷静にご主人や彼氏などのパートナーを分析でき、自分自身の感情的な気持ちもコントロールできるようになること請け合いです。
 最後の9章は、女性雑誌に特集されたら、多くの女性の支持を得るだろうと思います。
 上司や部下、男性と女性、など相手がそもそも自分とは違うのだ!というところを自覚することで、コミュニケーションは一歩進むのだと改めて勉強になりました。
 いま迄の赤羽さんの本のなかで、一番読みやすい本なので、赤羽入門書として女性におすすめします。
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形式: Kindle版
タイトル通り
自分のぐちゃぐちゃになった心を整理するのにぴったりの本です。
難しくないので本が苦手な方にもお勧めです。

こちらもDVDでよりわかりやすくおすすめです
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