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安藤美冬

つながらない練習 Tankobon Softcover – August 19, 2021

by 安藤美冬 (著)

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★『シン・ニホン』著者安宅和人氏推薦! ! 「いま一番求められている、ハッピーに生きるための知恵はこれかもしれない。ソーシャル時代の新教養だ。」
★ニッポン放送「ラジオ新大陸」、J-WAVE「TOPPAN INNOVATION WORLD ERA」、『朝日新聞』(9/1夕刊)などで紹介され話題沸騰! 仕事、人間関係、恋愛、SNSなど「つながり疲れ」で心をすり減らさないために――ほんとうに大事なモノに出合える48の方法

私たちはつながりすぎだ。「スマホ依存」「つながり疲れ」が叫ばれる昨今。SNSによる誹謗中傷も問題になっている。一日、5,6時間スマホの画面を見ているという人、テレビやネットのニュースに一喜一憂している人は要注意。ほんとうに大切なものの存在に目を向けていない可能性が高いからだ。本書は、そんな現代人が抱える課題を解決するために、スマホやSNSを少しだけ手放してみる練習、ネガティブな情報、ニガテな相手から距離を置く練習を提案する。著者はかつて「SNSの伝道師」と呼ばれ、Twitter やFacebook などの“ 自分メディア" を使って発信をすることで、テレビをはじめとするマスメディアに多数出演するなど仕事を創ってきた。ところが、ある時、ネットから距離を置くようになり、すべてのSNS を退会。スマホには極力触れないようにして、ネットの利用時間も制限した。彼女をそうさせたのはなぜか。そして「スマホ離れ」によって得られたものとは。著者の経験談を交えながら、私たちがいますぐ実践すべき「つながらない練習」を49紹介。きっと何度も読み返したくなる、そして自分を大切にしたくなるはず。

●「はじめに」より
本書は、前半の「つながらない練習」と後半の「つながる練習」という2 部構成からなる。第1 章から第5 章までの「つながらない練習」では、「SNS」や「情報」「人間関係」とのつながりだけでなく、「常識」から脱することや「ネガティブな感情」を手放す方法も紹介する。そして、第6 章と第7 章の「つながる練習」では、自分の「ハート」や「本当に大切なもの」とつながるための方法を書いた。本書の目的は、「つながらない」ことで、あなたが本当に大切なものと「つながる」ことだ。これから紹介する練習を通して、自分の心や領域を守りながら心地よく、あなたが自分らしく生きることを願う。

Print length

200 pages
Language

Japanese
Publisher

PHP研究所
Publication date

August 19, 2021
Dimensions

5.87 x 0.71 x 7.48 inches
ISBN-10

4569850103
ISBN-13

978-4569850108
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Product description

出版社からのコメント

<本書の内容>(一部)

はじめに

第1章 SNSとつながらない8つの練習ー心をすり減らさない方法ー
・ネットの圏外に出よう
・すべてに「いいね! 」しないほか
第2章情報とつながらない6つの練習ー答えに迷わない方法ー
・情報は体感覚で選ぶ
・朝一番の感情を整えるほか
第3章人とつながらない7つの練習ー自分自身を守る方法ー
・他人に期待しない
・友人以外の誘いに乗ってみるほか
第4章常識とつながらない7つの練習ー自分らしく生きる方法ー
・口コミやレビューを見ないで決める
・「普通」の押しつけに負けないほか
第5章ネガティブな感情とつながらない7つの練習ー穏やかに過ごす方法ー
・「くだらない息抜き」をする
・1日に何度も自分に投げかけたい「魔法の質問」ほか
第6章ハートとつながるための7つの練習ー毎日がときめく方法ー
・未処理のものを片づける
・心の底から食べたいものを食べるほか
第7章本当に大切なものとつながるための6つの練習ー力強く進む方法ー
・子どもの頃の「好き」を思い出すほか
・自尊心を育むレッスン

最後の練習 ― あなたに一番伝えたいこと

著者について

安藤美冬(あんどう・みふゆ)
作家、コメンテーター。旅と仕事と学びのオンラインサロン『Meetup Lounge』オーナー、有料書評チャンネル『miffyのBook Journey』ブックプレゼンター、InterFM897 番組審議員、日本メンズファッション協会ベストデビュタントオブザイヤー選考委員。
1980年生まれ、東京育ち。著書累計19万部、新しいフリーランス・起業の形をつくった働き方のパイオニア。慶應義塾大学在学中にオランダ・アムステルダム大学に交換留学を経験。ワークシェアに代表される、働き方の最先端をいく現地で大きな影響を受ける。新卒で(株)集英社に入社、7年目に独立。本やコラムの執筆をしながら、パソコンとスマートフォンひとつでどこでも働ける自由なノマドワークスタイルを実践中。KLMオランダ航空、SK-II、インテル、アクエリアスなど様々な企業の広告にも出演、働く女性のアイコン的存在である。「情熱大陸」「NHKスペシャル」出演、「Mr.サンデー」「あさチャン! 」コメンテーターを務めるなどメディア出演多数。最新刊に『売れる個人のつくり方』(clover出版)、『新しい世界へ』(光文社)がある。

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Product Details

Publisher ‏ : ‎ PHP研究所 (August 19, 2021)
Publication date ‏ : ‎ August 19, 2021
Language ‏ : ‎ Japanese
Tankobon Softcover ‏ : ‎ 200 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 4569850103
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569850108
Dimensions ‏ : ‎ 5.87 x 0.71 x 7.48 inches

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Reviewed in Japan on August 23, 2021

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著書を読み終えた率直な感想は
じぶんの中にある"大きな愛"に気づかせてくれる素晴らしい本だと感じました。

近頃は、繋がりたくない人をすぐに手放し、今すぐに縁をきるべき、みたいに偏った発信や記事をおおく目にするようになりました。著書ではじぶんも相手も尊重し、本当に大切なものと繋がることに気づくことができる内容になってます。

現代の私たちは繋がりすぎかもしれません。
SNSや大量の情報、繋がらなくてもいい人とも繋がって心をすり減らしたり…
限りある大切な時間をすり減らしてまで
SNSや人間関係で繋がろうとしたり…

でも、そのなかのどれくらいが本当に必要だろうか？本当に愛するものと繋がれてるだろうか？本当に自分を愛せているだろうか？
そこにじぶんの命を注ぐ必要があるだろうか？

私自身、「つながらない練習」実践者で、これまで本当に大切なものと繋がってきました。ですので、著書に書かれている全てのページに共感しかなかったですし、改めて大きな愛に気づくキッカケにもなりました。

個人的にオススメなページはP153「ハートを羅針盤にする」記事が面白く、

P.192、193、194、195「最後の練習」〜あなたに一番伝えたいこと。のページには、じぶんを見失ってる人や、じぶんのことをわかろうとしてもわからない人や、じぶんを許せない人やじぶんを癒せない人にはぜひ！読んでほしい大切な感情について書かれています。

限りある時間に、何をして、何を感じるのか。

人間関係に悩んでる人に勇気を与え、いつも隣に置いておきたい一冊の本に。このご時世多くの方に読まれる本になると思いますし、そうなると心から願っています🙏だってこの本のゴールは「本当に大切なものとあなたがつながる」ことだから。

最後に。
猫ちゃんの写真と絵にホッコリしました^ ^

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藍ヒトミ

自分の本当に大事なものに繋がるためにつながらない練習

Reviewed in Japan on August 23, 2021

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繋がるために、繋がらない？
読んでいくうちに本当にその通りになっている‼️
と、どんどん自分の気持ちが紐解かれる思いになりました。

そして
他の方も書かれているように、
イラストも可愛いく、文字数も少なくされているので読みやすいです❣️

章ごとに紙質や色まで変えているのには驚きました。
なのでお気に入りのページも見つけやすく、楽しく読める工夫もあちこちにあります。

そしていつも側に置いて何度も見ていたい本になりました。

著者が、ネットやメディアでの活動をやり切った実体験をもとに書かれているので、リアリティーがあります。

いつもなら本は一気に読んでしまうのですが、この本は始まりから目次、本章全てゆっくり味わいたいと感じました。

文章をギリギリ簡潔にしながらも、
その中に散りばめられている著者のメッセージが私には宝物のように受けとりました。

是非、読まれるのは当然として周りの大切な人にお勧めしてあげて欲しいなと思います。

今思い浮かぶ大事な人、そしてこの本を読んだ後にも、本をお勧めしたい人が必ず現れると思います。

そんな気持ちになる本でした。

今の私にとって必要な本を世に出して頂いて安藤美冬さんに感謝します。

この本が1人でも多くの現代人に届き、本当に自分の望む生き方を始める人が増えていく事を祈ってやみません。

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ひまわり

寄せ集め

Reviewed in Japan on November 14, 2021

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薄っぺらかった～。ビックリした～。最近よく言われている事を寄せ集めて書いただけの内容です。しかも、さも自分で考えたオリジナルですという体で、しかも若干偉そうです。少々威圧的なものも感じました。
今までの自分の仕事やイメージのそろそろ逆を行ったらまた仕事になりそうだ…。という算段が透けて見えるような。あとこういうご時世に合わせれば売れそう、というものも。
それから、紙が画用紙のように厚く、行間も広いので、上げ底本という感じも否めません。読みやすいと宣伝すればそうなるのでしょうが。
なんだか霞を食べて生きてるような人だな、と思いました。

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capri

自分自身を見つめ直すタイミング！

Reviewed in Japan on August 22, 2021

Verified Purchase

これまでの著者の本としてはめずらしい横書きで構成されていて、おしゃれなイラストや写真などが読書を楽しくサポートしてくれます。文字数も比較的少なめになっており読書が苦手な人もスラスラと読めます。

この本が何となく気になる方は、自分自身とつながっている様々なあらゆる関係を改めて見直してみるタイミングです。だれでも順風満帆な人生を送れるわけではないからこそ、ふと立ち止まったり、人間関係を整理してみたり、自分を内観してみたりする時間が必要ではないでしょうか。

インターネットやSNSにより、離れていても人やモノ、情報と繋がりすぎる時代だからこそ、ぜひ本書を手に取って読んでみてください！

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Masae Ikeda

自分を大事にしていくための大切なエッセンスが盛り沢山♪

Reviewed in Japan on August 31, 2021

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miffyさんの本をいつも楽しみに読んでいます。こちらの本は、自分を大事にしてくため、
そして、自分にとって本当に大事なモノとつながるための大切なエッセンスがギュッと
つまって書かれています。私がmiffyさんの本に魅力を感じる理由のひとつは、
心と身体（内側と外側）の両面から自分と向き合うきっかけをもらえるからです。
変にフワフワすぎず、かと言って、重くなりすぎず、そしてものごとの本質をしっかりと
とらえた内容です。実際に様々な経験をされて成長されてる著者だからこそ、
書ける内容なのでしょう。ちなみに、私が個人的にひびいた箇所は
「自尊心を育むレッスン」のところ！早速実行しています♪

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じんにゅ

内容が薄い

Reviewed in Japan on April 25, 2022

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もっぱら主観のみで書かれているため、内容が薄い感は否めません。この手の本にはすでにいろいろな意見やデータを引用して多角的な視点から書かれている本があるので、比較するとひどいものです。

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パーマカルチャー研究所

スマホのアプリを消すだけで…

Reviewed in Japan on October 14, 2021

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これまで想像できなかったほどの時間が生まれました。
この本のおかげです。

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りーちゃ

繋がらないと自分に集中できる

Reviewed in Japan on September 1, 2021

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この本を持って旅に出て見ました。
毎日携帯の通知に翻弄される日々
携帯を置いて海に行ってみたら3日目には携帯を見る時間がぐっと減り、見なくても困らないということが実感できました。
その分自分との対話の時間や空白の時間を持て、戻ってきたときには繋がりたいものに自分からアクセスする喜びを感じることができました。

繋がらないことへの恐れを感じる方に是非読んでほしい1冊です！

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