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ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法 Tankobon Softcover – July 2, 2020

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世界中のランナーから支持される最強のランニングフォーム 「ポーズ・メソッド」でタイムが劇的に縮む!

ランニング マラソン トレーニング ベアフット トレラン ウルトラマラソン サブスリー ポーズメソッド ランニング革命 みやすのんき

<ポーズメソッド習得で期待される効果> 走りが効率的になる/スピードがアップする/最適なフォームを維持したまま、長い距離を走れる/怪我のリスクが減る/生涯ランニングを楽しめる

<ポーズ・メソッド>に不可欠な3つの技術を習得

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「ポーズ(構え)」「フォール(前傾)」「プル(支持足の引き上げ)」 10のレッスンで、<ポーズ・メソッド>に不可欠な3つの技術を習得

半年間の講義のような構成

ランニング マラソン トレーニング ベアフット トレラン ウルトラマラソン サブスリー ポーズメソッド ランニング革命 みやすのんき

10単元を中心としたワークブック形式で、各単元にはそれぞれ1週間ほど(あるいは、新しい概念を自分のものにしてそれを実行するための筋力がつくまで)があてられている。走り方を習得するのは段階的なプロセスなので、これまでの効率の悪いパターンに代わって、その概念や新たな動き方が体に定着するまでには時間がかかる。

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新しい走法を理解するには、複雑なレシピに挑戦するように本書に向かうことが必要

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新しい走法を理解するには、複雑なレシピに挑戦するように本書に向かうのがいちばんだ。 全体を把握するために、まずひととおり読んで、レッスン1から始めて順番どおりプログラムに従っていこう。 いちばん大切なのは、自分がいま、もっと速く、長く、力強く走るための道を進んでいるのだと忘れずにいること。そうすれば、最大の見返りとして、生涯にわたって楽しく怪我をせずに走ることができるはずだ。

Product description

著者について

【著者】
ニコラス・ロマノフ Nicholas Romanov
二度にわたって五輪のコーチを務め、40年以上のキャリアを持つスポーツ科学者。
アメリカ、カナダ、イギリス、南アフリカ、ニュージーランドなど、世界各地で調査・研究を行ってきた。
走り高跳びの元選手で、国内記録を保持していたこともある。1970年代にポーズ・メソッドを考案し、
スポーツ技術指導者の認定と育成のため、1990年代にロマノフ・アカデミーを設立。
現在、ポーズ・メソッドの認定を受けた技術スペシャリストは世界中で数千人にのぼる。
この数十年、ポーズ・メソッドは米軍などの大きな組織やクロスフィット、さらにはイギリス、アメリカ、ロシアの
ナショナル・トライアスロンチームなどで制度的に活用されている。またロマノフ博士は理学療法士や足専門治療医、
整形外科医などの医療専門家とも連携。研究やプロスポーツ組織へのコンサルティング、講演活動のため、
世界各地を飛びまわる。マイアミ在住。

【著者】
カート・ブランガート Kurt Brungardt
20年近くスポーツとフィットネスの分野で活躍。
ベストセラー『強く美しい腹筋をつくる:これがメジャーのボディメイキング!』(著者名はブルンガート表記)
BAB ジャパン出版局)や『The Complete Book of Core Training』など、これまでにフィットネスとスポーツトレーニングに関する
著書を多数執筆。雑誌への寄稿も多く、SLAMonline(スラム・オンライン)のスポーツドキュメンタリー・シリーズ『Undrafted』の
生みの親でもある。またエクササイズビデオの製作および監督でもあり、ビルボードトップ10入りを果たした
『Abs of Steel for Men』と、元NBAチャンピオンでオールスターにも選出されたショーン・エリオットがホストを務める
子ども向けワークアウトビデオ『Action Sports Camp』は特に有名。ニューヨーク在住。

【翻訳】
露久保由美子(つゆくぼ・ゆみこ)
翻訳家。主な訳書に、コスキー&グルセヴィッチ『太陽系観光旅行読本』(原書房)、
ディヴァイン『「無敵の心」のつくり方』(クロスメディア・パブリッシング)、
ハッチンソン『限界 は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学』(TAC出版)などがある。

Product Details

  • Publisher ‏ : ‎ カンゼン (July 2, 2020)
  • Publication date ‏ : ‎ July 2, 2020
  • Language ‏ : ‎ Japanese
  • Tankobon Softcover ‏ : ‎ 304 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4862555659
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862555656
  • Customer Reviews:
    4.3 out of 5 stars 58 ratings

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5.0 out of 5 stars Finally available in Japanese!
By Avid Runner on January 6, 2021
Great quality and arrived much sooner than expected! This book has been translated into 13 languages and is finally available in Japan!
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Reviewed in Japan on August 5, 2020
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Reviewed in Japan on August 7, 2020
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