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[阿知和 理子]のQOLセルフケア«楽に生きる»万能処方箋

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QOLセルフケア«楽に生きる»万能処方箋 Kindle版


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商品の説明

内容紹介

 QOL〈クオリティ・オブ・ライフ〉は、単に物質的な充実だけでない、生活の質の向上を示すものですが、精神的に満たされる暮らしを追求するものです。それは、心から満足する生き方と言えるかもしれません。
 ところが、人の心は千差万別で、物事のとらえ方は異なります。同じ対象であっても、人によって、受けとめ方や味わい方はさまざまです。
 物質的に満たされ、安定した暮らしを手に入れることで、満足できると考える人は多いものです。ところが、経済的に恵まれても、不足を感じて、より多くを求めようとして、いつも渇望するジレンマに陥ります。
 一方、物質的な豊かさでは、自らの満足に至らないと強く感じる人もいます。人間的なつながり、人生の伴侶を得、人との交友を広げることで、満足して生きられると考えるかもしれません。しかし、信頼を寄せた相手に裏切られるとか、人づきあいに悩まされることがあるかもしれません。
 基本的に、自分が真に充実し、満足して生きられるかどうかは、物質的なものでも、他の人からもたらされるものでもありません。単純に、自分のなかに満足をみいだすものです。
 自分がいかに満足して生きるのか、そのテーマは自分だけが究めることができるのです。それは、充実して生きる自分を養い、仕立てていくことで実現できるのではないでしょうか。
 だれもがよりよく生きることを求めています。そこで、QOLセルフケアによる「楽に生きる」ライフスタイリングをおすすめします。それは、自分を認め、主体的に満足して生きる姿勢を植えつけるものです。
 本著『QOLセルフケア «楽に生きる»万能処方箋』は、「楽に生きる」ための心の養い方をご提案します。かろやかに、楽しく、人生を充実させるエッセンスを処方します。心を癒し、潤わせる清涼剤として、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
Contents
Preparation  QOLセルフケアの心得
Γ1 常に自分に向きあう  Γ2 心と会話するように  Γ3 自分をいつくしむ  Γ4 希望を養う
Prescription^1  自分という存在の受けとめ方
Γ1 自分を認める  Γ2 自尊心を大切に  Γ3 自分を信頼する  Γ4 自分というチームを意識する
Prescription^2  生きることに対処する
Γ1 意欲的に生きる覚悟  Γ2 乗り越える確信を持つ  Γ3 前を向けば道がみつかる Γ4 ふてぶてしく生きよう
Prescription^3  楽天思考の効用
Γ1 ケ・セラ・セラ  Γ2 やるだけやったらそれでいい  Γ3 不安や心配は心のちり  Γ4 楽観のはり薬を  Γ5 達観の境地
Prescription^4  心とからだを癒す力
Γ1 心のあり方がすべての源 Γ2 素直な心の力  Γ3 すべてコントロールできる  Γ4 無限の力を持っている
Prescription^5  かろやかに、しなやかに、今を生きて
Γ1 柔軟性の大切さ Γ2 軌道修正する力 Γ3 今に集中する  Γ4 変化を楽しむ
Prescription^6  人生を吟味するように
Γ1 つながりを納得する  Γ2 未来を悲観しない  Γ3 満足を味わう  Γ4 風流を愛でる
Prescription^7  楽に生きてまっとうする
Γ1 以上も以下もない  Γ2 慕われる自由人  Γ3 一人の世界  Γ4  ゆかいな達人へ
Recreation  息抜きを忘れず
Γ1 ライフステージの駒を進めて  Γ2 バーチャル・リアリティを見極める  Γ3 死の楽しみ

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 622 KB
  • 紙の本の長さ: 90 ページ
  • 出版社: 一般社団法人ユニバーサル・インテリジェンス (2018/7/9)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07FJNCTPV
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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