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[藤井英雄]の3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.7: <No188~No212> 心のトリセツ メルマガ文庫

3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.7: <No188~No212> 心のトリセツ メルマガ文庫 Kindle版


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商品の説明

内容紹介

新刊紹介
心のトリセツ文庫14

3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.7


 この電子書籍は私のメールマガジン「3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン」の内容をまとめて編集したものです。
 
まとめて読みたい方や届いたメールをうっかり削除してしまった方のために電子書籍として出版しました。どうぞご活用ください。

 本書はvol.7で188日目~212日目までの内容をまとめました。


<vol7のメインテーマ>

1)マインドフルに傾聴する

相手を理解したいと願い、マインドフルに傾聴することは自分と相手の自己肯定感を強化します。

2)マインドフルネス呼吸法

マインドフルネスの強化法は理論上、二つに分類できます。

A今ここで意図的にマインドフルになる
B偶然のマインドフルネス体験を活かす

呼吸法や瞑想法はAの「今、ここ」でマインドフルになる系統のエクササイズです。心のトリセツ流のマインドフルネス呼吸法でマインドフルネスを鍛えましょう。


<本書について>
目次
マインドフルに傾聴する
188 ある親子を見て…
189 身近な人が悩んでいるときに
190 マインドフルに傾聴する
191 愛の反対は?
192 シーン1 健太君を励ます
193 シーン2 傾聴モードで
194 アドバイスの危険性
195 傾聴の基本姿勢とスキル
196 傾聴の具体的な方法
197 傾聴の効果 前篇
198 傾聴の効果 後編

私のマインドフルネス体験
199 私のマインドフルネス体験 アイドリングストップ
200 私のマインドフルネス体験 先送り
201 私のマインドフルネス体験 やりたいことリストと伸びしろ

マインドフルネス呼吸法
202 AとB、2つのエクササイズ
203 おでこ手当法
204 おなか?鼻?それとも…
205 呼吸法のつづき
206 呼吸法や瞑想は素振り
207 おちこむ?よろこぶ?
208 いつやるの?
209 呼吸法のまとめ
210 マークトゥエイン
211 とんかつとポジティブ思考
212 古墳と街並み
付録 vol1~vol5の全項目
vol.1
vol.2
Vol.3
Vol.4
Vol.5
Vol.6
★★★著者プロフィール☆☆☆





<参考>
 3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.1
<No1~No35>
  http://amzn.to/1cz6Ved

 3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.2 
  <No36~No69>
  http://amzn.to/1DFoTsa

3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.3
  <No70~No93>
  http://amzn.to/1KonvXx

3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.4
  <No94~No120>
  http://amzn.to/1J3XH2O

 3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.5:
  <No121~No154>
  http://amzn.to/1L2QHaT

 3分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン vol.6:
  <No155~No187>
  http://amzn.to/1U1kiI1

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 474 KB
  • 紙の本の長さ: 105 ページ
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 出版社: 心のトリセツ出版 (2015/11/2)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B017IZS4Z2
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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