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10歳若返る! 姿勢バイブル (小学館実用シリーズ LADY BIRD) ムック – 2015/3/18

5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

姿勢がよければ、病気も逃げる!

年齢に関係なく、姿勢がしゃきっとしているだけで、颯爽とかっこよく見えるもの。
ねこ背だったり、重力に逆らえなくなって、老けて見える姿勢になっていませんか?

そんな姿勢も、ちょっとした「気づき」で、すぐ改善できます!

自分の姿勢のクセを知り、そこに意識をもつこと。
ストレッチやトレーニングで、クセ・ゆがみを正していくこと。

何より簡単なのは、呼吸の意識をもつことです。
胸、肩甲骨、横隔膜が動くことを意識しながら、深呼吸するだけで、ねこ背がしゃきっ!

ベストセラー『大人のラジオ体操』の中村格子先生が、すべての人におすすめしたい「姿勢の極意」が、この本に詰まっています。

本書の中でも簡単に取り入れられるのが、「壁トレ」。
壁を使ったトレーニング。
壁のおかげで、まっすぐかどうかチェックしやすくなり、トレーナーがいなくても、壁が体を支えてくれます。

姿勢がよくなれば、内臓機能もメンタルもよくなり、病気予防にも。
年齢を重ねても、寝たきり生活には無縁、元気に活動できるように。

ちょっと姿勢を正してみませんか?
深呼吸して、上を向いて歩いてみましょう。
明るい未来が待っています!

【担当者からのおすすめ情報】
整形外科医の中村格子先生。
しゃきっとした姿勢も、エネルギーいっぱいの見た目ももちろん素晴らしいのですが、性格もまた素晴らしい。
医療活動で忙しくても、ユーモア精神を忘れず、楽しい打ち合わせの日々でした。


登録情報

  • ムック: 95ページ
  • 出版社: 小学館 (2015/3/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4091038565
  • ISBN-13: 978-4091038562
  • 発売日: 2015/3/18
  • 梱包サイズ: 20.6 x 15 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
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2017年7月3日
形式: ムック|Amazonで購入
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2015年4月21日
形式: ムック|Amazonで購入
0コメント| 21人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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