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[小島 美和子]の1週間でお腹からスッキリやせる食べ方―――大切なのは「体重」よりも「体型」!
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1週間でお腹からスッキリやせる食べ方―――大切なのは「体重」よりも「体型」! Kindle版

5つ星のうち 4.6 16件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版
¥ 637
文庫 ¥ 637 ¥ 154

紙の本の長さ: 216ページ

商品の説明

内容紹介

テレビ・ラジオ、女性各誌、スポーツ紙などで話題の
「食コンディショニング」で、お腹が凹む!

大切なのは、「体重」よりも「体型」!
――1万人の“お腹やせ”を実現した方法


からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ?
ご飯もお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして?
そんな悩みに応えて考えたのが、本書の
「お腹からやせる7日間プログラム」です。
からだが引き締まり、心も前向きになる。
すばらしい変化をぜひ実感してください。 
――小島美和子

「脂肪がどんどん燃えるからだ」に!

★「朝の冷たいスムージー」は内臓脂肪のもとになる
★炭水化物を抜いて減るのは「筋肉」です
★「栄養機能食品」「ゼロカロリー食品」が、脂肪を増やす!?
★おやつは3時なら○。果物は夕食後は×
★“野菜中心の生活”でからだがたるむ


■目次

●1章 「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる!
    ―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる
    (「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」朝食、昼食、夕食―1日3回やせるチャンスがある ほか)

●2章 食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に!
    ―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる15の食べ方
    (知っていると大違い!お腹からやせる食べ物、生活習慣朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」 ほか)

●3章 始めて驚く「7日間プログラム」
    ―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」
    (「7日間プログラム」に入る前にまずは、お腹をメジャーで測ってスタート! ほか)

●4章 お腹に直接効くかんたんストレッチ&らくらく筋トレ
    ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果!
    (“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる「週末2時間のランニング」より「2日に1回30分歩く」ほうがやせる ほか)

●5章 “実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました!
    ―「体型が変わって、心も前向きに!」「20代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々!
    (生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ夕食が遅く、アルコールも多い…でも1週間でウエストが減った! ほか)

■著者 小島 美和子

内容(「BOOK」データベースより)

大切なのは「体重」よりも「体型」!「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは25年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ?ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして?そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる7日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 15366 KB
  • 紙の本の長さ: 167 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2015/5/28)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B010A50ISI
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 16件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 23,124位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年8月10日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2017年6月14日
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2016年2月8日
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2016年7月20日
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2015年8月29日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2016年4月5日
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2017年2月17日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2016年7月8日
形式: 文庫|Amazonで購入
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