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骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2016/5/7

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商品の説明

出版社からのコメント

一日にとりたいタンパク質の量は、肉や魚介が200~250g、大豆製品2~3品、卵3個! この数字を見ると、いかに「間違ったダイエット」をしてきたかがわかります。「食べていいんだ」というより「正しく食べなきゃダメなんだ」と、認識を改めました。
40歳を過ぎたら、やせたいだけでなく、ほかのことも気になり出します。間違ったダイエットをすると、太りやすい体になるばかりか、さまざまな不定愁訴を助長することに。女性ホルモンの低下による骨粗しょう症も深刻ですし、筋力の低下は姿勢の悪さや便秘、冷えの原因にも。
やせたいからと、野菜ばかり食べていませんか? ストイックに運動していませんか? 40を過ぎた大人の食事は、タンパク質をしっかりとること。そして、体にいいものを選んで食べること。良質のタンパク質を効率よく、しっかりとる方法と、おいしいレシピを紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

野菜たっぷりの食生活や運動をすることよりも、肉や魚を食べることのほうがむしろ大切です。大人のためのダイエット全69レシピ。

出版社より

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2017年8月28日に日本でレビュー済み
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2019年4月17日に日本でレビュー済み
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2017年6月2日に日本でレビュー済み
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2018年2月26日に日本でレビュー済み
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2017年5月24日に日本でレビュー済み
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2017年9月2日に日本でレビュー済み
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2016年6月19日に日本でレビュー済み
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2019年4月22日に日本でレビュー済み
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