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骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ 単行本(ソフトカバー) – 2016/5/7

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商品の説明

内容紹介

いくつになってもやせたい。ただし、40歳を過ぎたら、骨や筋肉を損なわないよう、正しくやせることが重要に。間違ったダイエットは、体を壊すだけでなく、肥満の原因にも! 骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。おいしくて食べ応えのある、やせるレシピを紹介。

出版社からのコメント

一日にとりたいタンパク質の量は、肉や魚介が200~250g、大豆製品2~3品、卵3個! この数字を見ると、いかに「間違ったダイエット」をしてきたかがわかります。「食べていいんだ」というより「正しく食べなきゃダメなんだ」と、認識を改めました。
40歳を過ぎたら、やせたいだけでなく、ほかのことも気になり出します。間違ったダイエットをすると、太りやすい体になるばかりか、さまざまな不定愁訴を助長することに。女性ホルモンの低下による骨粗しょう症も深刻ですし、筋力の低下は姿勢の悪さや便秘、冷えの原因にも。
やせたいからと、野菜ばかり食べていませんか? ストイックに運動していませんか? 40を過ぎた大人の食事は、タンパク質をしっかりとること。そして、体にいいものを選んで食べること。良質のタンパク質を効率よく、しっかりとる方法と、おいしいレシピを紹介します。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 日本文芸社 (2016/5/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4537213817
  • ISBN-13: 978-4537213812
  • 発売日: 2016/5/7
  • 商品パッケージの寸法: 25.7 x 18.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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2016年6月19日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年6月2日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年5月24日
形式: Kindle版
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