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驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 単行本(ソフトカバー) – 2015/6/8

5つ星のうち3.5 18件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

一流のビジネスパーソンほどよく眠る!
「睡眠負債」を溜めずに、すっきり快眠!
周囲とパフォーマンスに差をつける睡眠メソッド100


みんなが待ってた、睡眠大全!
「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った! 」と各所で話題、
寝かしつけ絵本の決定版『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)の監訳者が手がけました。
キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが
あなたの悩みを解決します。

「夜、なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」

眠りの悩みは千差万別。
だから本書では、快眠のための方法を100集めました。

・1日で7万PV! 超熟睡のための「三橋式快眠ストレッチ」
・首や肩の凝りを軽減する「バスタオル枕」の作り方
・イビキと二重アゴに効く「舌まわし体操」
・夏でも冬でも快眠するコツ
・翌朝の目覚めが変わる「ヒートショックプロテイン入浴法」

などなど、あなたにピッタリの快眠法が必ず見つかります!

出版社からのコメント

第1章 「起きられない」「いつも眠い」をなくすコツ
第2章 「寝つけない」「眠りが浅い」をなくすコツ
第3章 気持ちよく眠れる環境を作るコツ
第4章 毎日の習慣で眠りが変わる
第5章 眠りが変わると人生がうまくいく

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 256ページ
  • 出版社: かんき出版 (2015/6/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761270926
  • ISBN-13: 978-4761270926
  • 発売日: 2015/6/8
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 106,704位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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18件のカスタマーレビュー

2017年5月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2016年5月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年10月20日
形式: Kindle版Amazonで購入
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年8月4日
形式: Kindle版Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年9月28日
形式: Kindle版Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年12月12日
形式: Kindle版
2015年8月30日
形式: Kindle版Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年10月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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