通常配送無料 詳細
残り1点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK がカートに入りました

お届け先住所
アドレス帳を使用するにはサインインしてください
または
-
正しい郵便番号を入力してください。
または
中古品: 良い | 詳細
発売元 ひぽぽ堂
コンディション: 中古品: 良い
コメント: 表紙カバー、中身を含め全体的に概ねきれいな状態です。コンディションに沿った商品ですがあくまでユーズド商品となりますのでご了承くださいませ。◆アマゾン配送センターから発送のため、迅速な発送(お急ぎ便も可能)です。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
15点すべてのイメージを見る

食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK 単行本 – 2016/7/7


その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
単行本
"もう一度試してください。"
¥ 1,080
¥ 1,080 ¥ 498
この商品の特別キャンペーン 本とのまとめ買いで対象商品が10%OFF 1 件


AmazonStudent

Amazon Student会員なら、この商品は+10%Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



Amazonランキング大賞2017上半期 本
やせるおかずの柳澤英子さん、白石麻衣さん、にしのあきひろさん、諫山創さんからの受賞コメント付き 和書総合ランキングTOP20へ

商品の説明

内容紹介

日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。
加齢とともに増え、症状も深刻化。
本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。
便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。
便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。
自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。

●食べるならどっち?
セロリVS春菊
ごま油VSオリーブオイルVSえごま油
冷や奴VSきゅうりと大根の漬物

●便秘になりやすいのはどっち?
――メカニズム編――
夏VS冬

●食べ物の消化、吸収、排泄されるしくみ
・便の常態
・便秘の原因10
・あなたの便秘はどのタイプ?
・危険な便秘と安心は便秘
・下痢と便秘
・体の不調&病気のこと
・過敏性腸症候群
・生活習慣&運動のこと
・便秘Q&A

【Part1】
これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表
●食べるならどっち?
生野菜サラダVS野菜ジュースVS野菜スープ&ライ麦パン
スクランブルエッグ&サラダVS納豆&みそ汁&大麦ご飯
焼き肉&葉野菜少しVS月見とろろそば
ラーメンVSキャベツのペペロンチーノ

●便秘になりやすいのはどっち?
看護師VS OL

●1日3食きちんと食べましょう
●食物繊維と便秘の関係
・100g中、食物繊維量4g以上の食材
・生理と便秘の話
●マグネシウムと便秘の関係
・100g中、食物繊維量2-4gの食材
・お酒と便秘の話
●ファイトケミカル&ビタミンCと便秘の関係
・100g中、食物繊維量2g未満の食材
・糖質制限食&ダイエットと便秘の話し
・覚えておくと便利! ワンカップ法
・便秘薬と浣腸の使い方
・うつと便秘の話し

【Part2】
これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表
<定番料理編>
●1日20gの食物繊維のとり方
・定番料理 食物繊維量3g以上
●オリゴ糖と便秘の関係
・定番料理 食物繊維量1-3g
●オレイン酸と便秘の関係
・定番料理 食物繊維量1g未満

・腸が元気になり便秘も解消! 地中海型和食のススメ
・腸の不調を改善! 腸ストレスに効く食べ物
・子どもと便秘の話

【Part3】
かしこく選んで安心! 食物繊維量&カロリー表
<コンビニ・居酒屋・外食編>
●コンビニ活用術
・おでん、惣菜・サンドイッチ、単品料理、おかず・お弁当、おやつ
●居酒屋活用術
・おつまみ、一品料理
●ファミレス活用術
・セット、単品料理・パスタ、サラダ・スープ、デザート
●定食屋活用術
・定食・中華セット、丼・サイドメニュー・鍋
●ファストフード活用術
・バーガー類、サイドメニュー・ピザ、クレープ、その他
・カレー、その他・麺類
ほか


■編集部に届いた読者のお便りから■
=========================
19歳の時より便秘になやんで便秘に関する本も20冊位持っています。
こんなに詳しくデータがとってある本に始めてめぐり合いよく熟読して学ばせていただきます。
(84歳・女性)
=========================

内容(「BOOK」データベースより)

おなかポッコリさようなら!便秘のことが全てわかる!便意の促し方、よく効く食習慣&生活習慣。食品の食物繊維、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンC量を1000点以上掲載!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2016/7/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023330876
  • ISBN-13: 978-4023330870
  • 発売日: 2016/7/7
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 12.5 x 1.3 cm
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 222,240位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

まだカスタマーレビューはありません。
星5つ
星4つ
星3つ
星2つ
星1つ