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食べ方を変えればキレイ&元気になる ゆる薬膳。 単行本(ソフトカバー) – 2012/1/27

5つ星のうち 4.4 21件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2012/1/27
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商品の説明

内容紹介

ものぐさ、不摂生、なのに美魔女なアラフォー女子の抱腹絶倒「ゆる薬膳。」は、こんな症状にはとりあえずこれ食べとけ! ぐらいの手軽さ。居酒屋でもコンビニでも、缶詰でもドリンクでもOK。にもかかわらず、薬膳のおかげで月10万円の化粧品代が3千円に、体重も5kg減。
これまでの「食べ方」を変えるだけであなたもキレイで元気に! ただし、便秘やダイエットには、体質によって効く食べものが違うので要注意。
まんが+エッセイ+簡単レシピであなたも美魔女に。

著者について

薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ちのアラフォー。立教大学卒業後、出版社にて女性誌、ムック、機内誌などの編集を手がける。取材を通して、カラダとココロの不調は食事で改善できるのでは?という関心から国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師取得。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 日本文芸社 (2012/1/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4537209682
  • ISBN-13: 978-4537209686
  • 発売日: 2012/1/27
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 21件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

薬膳ってからだには良いのだろうけど、むずかしそう、食材を調達するのも時間もお金もかかりそう、と思っていましたが、この本を読んで、薬膳の敷居がかなり低くなりました。ショウガがからだに良いってよく聞きますけど、熱がある時には逆効果だというのを知って目からウロコでした。血・気・水分不足 流れが悪いなど体質別に摂ったほうがよい食材が載っていて参考になります。自分の体質を知った上で「考えて食べる」のが大事なのですね。コンビニやスーパーで簡単に買える材料で簡単にできる料理のレシピも載っていて、実際作ってみましたが、やさしい味でした。他の料理も作ってみようと思います。不摂生な生活をしていたり、お酒をたくさん飲んでも、おつまみ を何にしようかとか考えるだけで、体調をキープすることができるのを知れたのもよかったです。漫画入りで文章も軽妙で楽しく面白く読めてしまいます。アンチエイジング、貧血など目的や症状別に食材の早見表もあってわかりやすいし、本のタイトルのとおり、この方法なら気軽に楽に長く続けられそうです。
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投稿者 chun 投稿日 2012/8/16
うち、81歳の母がいるので、ゆる薬膳をお手本に健康的な食事作っています。黒い一皿の威力で、母は元気になってきたし、私は顔を触ったときに以前より肌触りがしっとりしてきました!実感!購入して良かったです。感謝しますm(__)m
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投稿者 star 投稿日 2014/12/10
ゆるすぎです!
コンビニや缶詰でもOKって笑
他の薬膳の本は敷居が高くて結局一度も作らず食べずでしたが、これならやってみようという気になり実行しています。
字が大きくて、漫画もあって、活字苦手な私にはとても読みやすかったです。
とにかくゆるい人にお勧めです。
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仕事してると正直そんなにしっかりと食事の管理などできません。
それが一人なら尚更です。仕事に追われて自分のことは後回し;;
でも年取るとガタがきてるのはわかる><どうせえちゅうねん!

で、最初は缶詰で魚を取るようにと考えたのですが、
その知識を拾うために本屋さんで見かけたのがこの人の本です。
缶詰だけより幅広く知識が欲しくなり、
また、筆者の考え方(ゆるく適当にがっつりいっとけ系)私に似てると感じたので、
購入してみました。

やはり仲間。やりやすい、わかりやすい、思考経路が一緒ってこんな楽なんやと
感動しました。違うW?

薬膳というと精進料理のごとく、お膳できれいに並べた塗椀とか思い浮かべてしまいますが、
ゆる薬膳は普通にスーパーで売ってる缶詰開けてゴマふって〜皿使わんまま終了とかです。
まさに現代の薬膳です!洗い物増やすの嫌いやし。

いろんなものを少しずつ沢山の種類取るというのは良いのはわかるけど実行するのはかなり難しいもの。
気楽に身近なものでバランスよく、体と相談しながら食生活を改善するのは、長い目でみてお得。

悪いことがないならヤットケと思ってチビチビ実行してます。
キクラゲを食べるようになりましたW
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「面倒くさいことが大嫌い」な著者によるものだけあって、ほんとうにゆるいです。缶詰や居酒屋メニューといった、自分でする料理ではない方法で栄養を取り入れる方法を紹介してくれているので、料理が苦手な私でも生活に取り入れられるものが多かったです。一週間で髪と肌の調子が目に見えてよくなりました。
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文章が軽快で頭に入りやすいです。イラストもかわいくて漫画も楽しめました。
ちょうど届いた時期に家族の体調不良があったので、この本を何度も開いてメニューを決めたりしました。
風邪のあとのフルーツなど、今まで知らなかったことで、フルーツはいただきものしか食べていませんでしたが積極的に取り入れるようになりました。かなり日常生活の意識がかわりました。食べることがたのしくなる一冊です。このシリーズなら自然と薬膳の知識が身に付くと思いました。
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気負わなくていい薬膳についてするする読めます。ちょろっと出てくるレシピも簡単なもの。
何より著者のアラフォーパワー炸裂なのが元気でます。酒豪伝説が面白い。
料理や薬膳に本気を出したい人には向きません。
あくまで「ゆる」さを欲しい人のための本です。おすすめします。
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