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[古谷彰子]の食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門
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食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門 Kindle版


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商品の説明

内容紹介

健康とダイエットのカギは、「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」だった。
気鋭の研究者が教える、時間栄養学と食事の関係!

食べ物を制限しているのに効果が出ない、メタボや生活習慣病が気になる、仕事で生活が不規則だ、なんだかいつも疲れやすい、夜遅くについドカ食いしてしまう……時計遺伝子のはたらきを知り、「時間を考えて行動する」ことで、体質改善、体調管理に役立ちます。

理想の朝食は「ツナサンド」!/帰りが遅くなりがちな人に「分食」のススメ/運動は食事前がいいの? 食後がいいの?/「時差ボケ」を解消する機内食の食べ方/花粉症に効く食べ方とは?

内容(「BOOK」データベースより)

「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」最新の研究成果による時計遺伝子と食事の関係。ダイエット、睡眠、運動、服薬、花粉症…『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』携書化。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2286 KB
  • 紙の本の長さ: 179 ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017/7/13)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B073W8ZLZY
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