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森由香子

食べる時間を変えれば、やせられる!―時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット単行本 – 2012/9/28

森由香子 (著)

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本の長さ

178ページ
言語

日本語
出版社

東洋経済新報社
発売日

2012/9/28
ISBN-10

4492044779
ISBN-13

978-4492044773
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

リズム食とは?食べるタイミングを変える、食べる速さを変える、食べ合わせを変える、3つを変えてやせるダイエットです。生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。

著者について

森由香子(もり・ゆかこ)

医療法人社団あんしん会
四谷メディカルキューブ管理栄養士
日本抗加齢医学会抗加齢指導士

東京農業大学農学部栄養学科卒業。化粧品会社勤務の後、区職員として学校給食に従事。調理師、管理栄養士の資格を取得。2005年より、四谷メディカルキューブの管理栄養士として院内レストランであるミクニマンスールのレストランメニューや病院食のメニューを三國清三シェフとともに開発。また、血液検査値の改善にともなうダイエット指導、食事記録の栄養分析などを通して、抗加齢指導士の立場から「食事からのアンチエイジング」を提唱している。著書に『「美肌」をつくる魔女スープ』(青春出版社)。監修書に『免疫力を高める野菜』(青春出版社)、『体の中からきれいになるミクニごはん』(朝日出版社)。

１分以内にKindleで食べる時間を変えれば、やせられる！―時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエットをお読みいただけます。

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 東洋経済新報社 (2012/9/28)
発売日 ‏ : ‎ 2012/9/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 178ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4492044779
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4492044773

Amazon 売れ筋ランキング: - 512,236位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 1,632位ダイエットエクササイズ
- - 2,088位保健食・食事療法

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15個の評価

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ニーナ

初心者が読んでも、専門家が読んでも、読み応えバッチリ！

2012年10月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　高校で食品化学、食品製造、応用微生物を教えているものです。
教員という立場のみならず、年齢とともに自分の健康が気になる今日この頃です。
　私もダイエット関連本や生活習慣病改善に関する本を多く読みました。

　そんな私がお勧めするのはこの１冊です！

　リズム食ダイエットのルールが細かく項目として掲載され、様々な事例が書かれているので
自分のケースと照らし合わせて読み進むことができます。

　過激なダイエットで急速に体重を落とす時代はもうとっくに終わっていますよね。
飽食の時代に、健康を保ちながら健康的な食生活を送るのは本当に難しい時代になったと思います。
　そんな時代に、本書を自分の書庫に保管し、１度読んでしばらくしてまた読み返す。
忘れたころにもう１度と、何度でも読み返し、モチベーションを保ち続けるには
うってつけだと思いました。
　
　また著者の森氏は、日本抗加齢医学会に所属された専門家で、後半部分に記載せれている
アンチエイジングの観点からの栄養学は、女性にとっても大変うれしい限りです。
とは言っても、本書は男女関係なく中高年の男性の方が読まれても参考になる点が多い思います。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

C.Broen

時間栄養学の実践版

2016年2月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

どの時間に何をたべればよいか、あるいは食べないほうがよいか具体的に書いてありました。
全体的にダイエットに役立つ情報がたくさんかいてあり参考になりました。
時間栄養学って奥が深いですね。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

わかりやすい！

2019年8月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットの事が分かりやすく書いてありました。

役に立った

juillet

明日から、私もという気持ちになりました！！

2012年10月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットなんて、考えるだけでも時間の無駄と思っていた私でした。
でも、最近、見た目より健康が気になり、友人から勧められた一冊でした。
著者は、あの四谷メディカルクリニックで栄養士をなさっている方。
読み勧めるうちに、説得力と、経験談になるほどと思わなくてはいけないことばかり。
夜中心の食生活に、本当に反省した私でした。
ただ、きっと著者もお酒のみなのでしょう。（私もですが、、、）
ビールとの上手な付き合い方には納得でした。
これなら私もと思った一冊でした。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kumanopoohsan

身体にいいダイエットですね

2012年10月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

サプリメントや運動器具など、ダイエットするための商品はいろいろ出ていますが、食に対する考えを変え、習慣を改めるとだいぶ違うということが具体的に紹介されています。
ダイエットというと、根気との勝負ですが、これなら大丈夫、という気持ちになりました。さすが、栄養管理士の書ですね。
著書名の「食べる時間」だけではなく、「食べる組合わせ」や「夕食後の過ごし方」も納得しました。
次回の著作も楽しみに待ってます。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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yellowfin1961

熟読中です・・・。

2013年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

部分部分を読んでしまったので、全部を読むように頑張ってます。少しでもお腹がへこむとイイのですが・・・。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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良き哉

本当に大事なことが、すごく整理されて書かれている。まさバイブル！

2012年10月15日に日本でレビュー済み

やせるか太るかは、「食べ方」次第。――というのが、注目されるようになっています。
食べる時間。回数。何を食べるか。何から食べるか。
それらをちょこちょこ拾い聞きしてみると、なるほどそうなんだろうなあ、と思います。

でも、いろんな情報がありすぎて、
じゃあ、どこから始めたらいいの？
何が結局一番大事なの？
・・・といったことがわからなくて混乱しがちです。

と、そんなときに出会ったのが、この本！
ポイントがばっちり押さえられている。
項目が整理されているので、欲しい情報の拾い読みもしやすい。
文章がとにかく読みやすい。
要点がぶれずに、読者を悩ませない。

しかも、
フルコースを食べてもいい、とか、
深夜にお酒を飲んでもいい、とか、
「許してくれる」のが、うれしい。

ストイックなダイエットは結局できない＆続かない、という結論に至った者としては、
「許されること」が、いくつも紹介されているのは、
「できる！」という勇気になりますし、
そもそも、現代人の生活において、現実的です。

まさに、「食べ方」のためのバイブル！だと思いました。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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hikoboo

これからダイエットを始めようとしている人が読むべき良書

2012年10月17日に日本でレビュー済み

糖尿病や高血圧も診ている医師です。なかなか体重が減らない患者さん指導の一助になるのではないか、またあわよくば自分のメタボ腹を何とかできないかと期待して購入してみました。
内容はさすが国家資格である管理栄養士が書いているだけあって、ちまたに溢れる怪しいダイエット本とは一線を画してきちんと医学に基づいた内容になっています。時間栄養学の論文や著者の症例経験に基づいてユニークな食事の時間理論を展開しており、無理のないダイエット法をわかりやすい平易な書き方で綴っています。
これからダイエットを始めたいと考えている方には食事法の基本からわかる内容になっておりお勧めできる良書ですね。もちろん明日からの患者指導にも役立ちそうです。ちなみに時間栄養学という分野は私の学生時代には習わなかった内容で目から鱗でした。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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