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食べようびMOOK ゆる自炊弁当BOOK (オレンジページブックス) ムック – 2017/9/14


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商品の説明

内容紹介

初めてでも失敗しない料理本として一部で人気を博した「ゆる自炊BOOK」の続編がついに登場!
テーマはずばり「お弁当」!
「一品のっけ弁」や「レンチン麺」、「アイディアサンド」まで、
できるかぎり簡単でおいしく、節約につながるレシピやアイディアが満載です。

――――――――――――――――――――――――――――――――――

<PART1>おかず1品で充分な「のっけ弁」
  ・チャチャッと作ってGO 炒めのっけ弁
  ・ドーンと豪快にいこう 焼きのっけ弁   ・煮汁しみしみたまらんぜ 煮てのっけ弁
  ・揚げものなんかはこれでOK 冷凍食品アレンジのっけ弁
  ・もはやのっけることすらしない  レンチン to go弁当
<PART2>具だくさんでからまない「一品麺弁」
  ・からみにくさNo.1 ペンネ弁
  ・アイディアひかる☆ 焼きそば弁
  ・コスパ最強! 冷凍うどん弁
<PART3>「作りおき」があれば、2品弁だって夢じゃない
  ・彩り良好 カラフル副菜
  ・皮むかない! じゃが副菜
  ・ダイエットの友 ヘルシー系副菜
  ・意外に簡単 乾物de副菜
  ・魅惑の常備菜 味たま
◆弁当まわりの家庭科NOW
  ・弁当作りに必要な道具のこと
  ・使いやすい弁当箱の選び方
  ・弁当をいたませないコツ
  ・弁当箱の洗い方と保存容器のトリセツ
  ・ご飯の炊き方と冷凍のしかた
  ・おかず作りの効率アップ法
  ・よく使う調理道具のお手入れ法
<PART4>帰りは手ぶらの「消える弁当」
  ・混ぜ混ぜおにぎり   ・おにサン   ・変わりサンド   ・ホットサンド   ・ロールパンドッグ <PART5>今日の晩ごはんと、みらいの弁当
  ひと口つくね⇒つくね弁 / 牛肉と玉ねぎのすき煮⇒すき煮弁 /
  蒸し鶏のごまみそバンバンジー⇒バンバンジー弁 /
  くしゃっとやわらから揚げ⇒から揚げ弁 /
  豚肉と野菜の重ね蒸し⇒肉野菜蒸し弁 / オクラの肉巻き⇒肉巻き弁


◆どこまで食べられるのMEMO
◆どうやって切るのMEMO
◆下ごしらえどうするのMEMO
◆野菜くさらせるのそろそろ卒業したい事典

●ゆるコラム1● 納豆が主役のセットアップ弁当
●ゆるコラム2● 自家製カップ春雨ヌードル
●ゆるコラム3● 卵たった1個でできちゃう卵焼き

●こじらせゆる弁1● ウインナーで動物っぽいもの作ってみた
●こじらせゆる弁2● のり弁には愛とロマンが詰まってるッ!


登録情報

  • ムック: 148ページ
  • 出版社: オレンジページ (2017/9/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4865931694
  • ISBN-13: 978-4865931693
  • 発売日: 2017/9/14
  • 商品パッケージの寸法: 23 x 18.2 x 1.2 cm
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